你認爲自己看起來比你的實際年齡要老？根據下面的十個小貼士來改善你的外表，你會感覺更好。
大大的微笑！
一項研究對不同年齡層次的人羣進行了調查，受訪者（包括年輕人，中年人和老年人）被要求猜測照片中模特的年齡，而這些模特會在照片中表現出不同的面部表情。結果表明：對於那些中性表情的照片，人們猜測的年齡最爲接近模特的真實年齡，而恐懼的表情使人看起來更老；快樂的表情則會讓人看起來更年輕。
多吃葡萄。
葡萄、漿果、李子和梨的甜味來自一種名爲山梨糖醇的保溼劑，這種物質可以幫助皮膚吸收水分，有利於皮膚中水分的保持，從而達到保溼的效果。
保養你的頭髮
當你的頭髮開始變得稀疏時，使用豐盈造型類的護髮洗髮產品來進行頭髮的養護，並嘗試顏色較淺的染色劑，因爲淺淡的色彩可以使脫髮變得不明顯。不管你是在家做頭髮護理，或去沙龍做專業養護，記住要深層護髮並做到定期打理來打敗乾燥和毛糙。
襯托面部輪廓
保持你的眉毛整潔有形有助於襯托面部輪廓，並讓你的雙眼顯得神采奕奕。
清潔和滋潤你的皮膚
適當的清潔和滋潤可以保護肌膚並保持它的健康；普通的肥皂會讓老年人的皮膚變得更乾燥。因此，要使用那些不會剝離皮膚水分的洗浴乳輕輕清洗肌膚。儘量避免使用爽膚水，尤其是那些具有緊緻收斂作用或是含有酒精的護膚產品。在清潔肌膚的基礎上，每日早晚使用一些保溼滋潤效果好的潤膚霜，可以避免皮膚乾燥發癢。
穿着得體
如果你的頸部有皺紋或皮膚出現下垂，避免穿着那些緊身高領的上衣，它們會把頸部的皮膚向上擠壓更顯老態。相反，圓領毛線衫搭配翻領襯衫會是一個更好的選擇。深色的衣服也會幫助遮蓋你臃腫的體型，同時要避免穿着橫向條紋的衣服。
保養手部
經常使用滋潤效果好同時又防曬的護手霜。定期去角質來提亮手部膚色：可以用青檸汁混合鹽來洗手，也可用軟毛牙刷輕輕地擦拭你的手部皮膚。
多吃綠色和紅色
甘藍和其他綠色蔬菜中含有的維生素K 有助於血液凝固，減少損傷的影響。番茄中的番茄紅素可以增強皮膚對紫外線的抵抗能力。
多吃富含健康油脂的魚
鮭魚及其他魚類富含DMAE（二甲氨基），這是一種可以增強肌肉的化合物，同時也是一種“天然護膚霜”。DMAE已經成爲那些昂貴護膚產品的必備成分，相比花大價錢購買護膚品，每週吃兩次鮭魚同樣可以護膚養顏。
每週四次或更多的鍛鍊
每週堅持鍛鍊可以預防肌肉萎縮並改善睡眠，提高心肺功能，預防心血管疾病。肌肉抗阻運動、拉伸彈性和平衡協調訓練都是不錯的選擇。（實習編譯：蘆穎 審校：邱天華）
