脾胃也會“鬧情緒”。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發現，在胃病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高三四倍。由於情緒變化常會引發胃腸功能的改變，所以胃被稱爲人體情緒變化的“晴雨表”。
“怒傷肝、思傷脾、悲傷肺”，中醫認爲“思傷脾”，如果思慮過多過重，就會損傷脾氣，進而影響食物的消化和吸收。養脾胃，先養心情。日常生活中，不要思慮太多，“盡人事而聽天命”即可，心態平和積極，要相信“辦法總比困難多”。
中醫認爲甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃。冬季應該適當吃一些甘溫補脾的食物，如山藥、扁豆、大棗、山藥、紅薯等。其中，山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經，補氣健脾，養陰益肺。扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，有健脾化溼，清暑和中的作用。進入冬季後，還應多熬粥喝，特別是粳米粥。粳米味甘、性平，歸脾、胃經，補中益氣，健脾和胃，宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
開胃健脾，可酌情服用藥物。相對於西藥可能會刺激腸胃，中藥毒副作用比較小，而且能全面調理脾胃。其中，北京同仁堂的開胃理脾丸開胃健脾，用於脾胃不和引起的飲食無味，噯氣倒呃，胃脘脹滿等症。需要注意的是，服藥期間忌食生冷油膩不易消化食物。
不少人三餐不規律，特別容易“省略”早餐，這也很傷脾胃。冬季早餐喝點粥，特別是小米粥，對於脾胃虛弱的人很有好處。除了飲食來調養脾胃，還應該注意適當運動，強度和時間都要適宜，以幫助“脾”氣運動起來，增強脾的運化功能，進而促進消化和食慾。
