手機、電腦已經成爲人們時刻都離不開的親密夥伴，很多人如果在5分鐘不看自己的手機一眼，就像丟了魂一樣，很難想象，如果一個人的手機丟失了，該是怎樣的抓狂，一定是第一時間去買一個新的手機回來，人們有時候對手機的喜愛和依賴勝過對自己的另一半甚至情人，這就是現代人的一種生活的狀態。
但是，這種過度的依賴一定會帶來不好的結果，就是會傷害到我們的健康。再高級再智能的手機也都是個工具，它們沒有生命它們人人擺佈，但是，有時候倒是感覺人們在被它們擺佈一樣，這樣主次就顛倒了，結果就是影響人的健康，而這一切都是人自己造成的，所以，一切的根源在自己。
白天依賴手機也就算了，因爲時刻保持通訊的暢通沒有手機是不行的，但是夜晚是睡覺的時間，也是手機該休息的時間，可是很多人自己不休息也不讓手機休息，甚至馬上就要睡覺了，也還要晚上一陣子手機才肯罷休，現在的電腦都不如手機那麼的惹人喜愛，因爲，電腦的體積較大，需要坐在前面，而手機體積小，隨便怎麼放置都可以，所以，睡前看手機的人就越來越多。
可是，人們越依賴手機，手機對健康的傷害就越大，比如一些人在關燈以後看手機，結果損傷了視力，手機本身就具有的藍光對健康也有傷害，而且，因爲手機裏永遠都有吸引人的地方，因此，晚上睡前玩手機經常是欲罷不能，看電視劇的恨不能再多看幾集，玩手機遊戲的恨不能再闖幾關，就這樣，神經一直處於興奮的狀態，即使到了想睡覺的時候，也是無法入睡的，因爲腦袋裏都還是剛纔那些畫面和情節。
一旦這樣就會嚴重的影響睡眠，而睡眠的健康也是人健康的一個重要標誌，只有充足的睡眠才能滿足身體的健康的需要，如果睡眠質量不好，對身體很多器官都會造成傷害，比如睡眠不足，會導致免疫力系統減弱，導致抵抗力下降，容易患病，還有睡眠不足，肝臟的壓力增加，人會感覺很疲勞，做事的效率會很難低，睡眠不足還會導致衰老的加快，面色無光，當然更嚴重的心臟的負荷過重，可能誘發猝死。
因此，千萬不要爲了自己的喜好爲了自己的快樂，卻用犧牲正常的睡眠來交換，時間短可能不會有什麼大問題，但是日積月累，身體就會出現大的麻煩，疾病不是一天形成的，所以，千萬不要忽略每一天的健康。
