經歷了一天忍受口腹之慾的折磨，到了晚上睡前卻餓的難以入眠，這時，你會選擇不顧一切的大吃一頓，還是選擇忍住飢餓?其實，只要有正確的飲食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜的哦。減肥吃宵夜禁忌拒吃油膩、重口味、甜......

席捲而來的韓劇中的女主角，在讓人賞心悅目的同時也給美眉們傳達出一個新的信息：現在流行小顏美人。小顏是流行語，表示纖細而輪廓分明的面孔。那麼，你是否也在爲自己的一張大餅臉而犯愁呢?現在就來好好學習爲你精心準備的......

小兒止咳藥大多能直接抑制咳嗽中樞而起到鎮咳作用，適用於無痰的乾性咳嗽。常用的有：1磷酸可待因糖漿或藥片，可在晚上睡前服用，具有較強的止乾咳作用。同時，也有一定的止痛作用，能減少咳嗽所引起的輕度胸痛，但它容易成癮，不宜......

第一節，雙掌推腹。仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後，再按逆時針......

老人養生相信是養生人羣中最重要的羣體了，養生所需要注意的有很多，不只是在飲食或者鍛鍊上，其他方面也是很重要的。不是有句話是這樣說的嗎：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前......

不要空腹喝牛奶很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者：其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會......

睡前玩電腦有哪些危害1、容易失眠在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降......

一、香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。二、黃瓜味甘，性平，具有明顯的......

睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血......

都市人熬夜已經成爲習慣，好像不到12點一般都不會上牀睡覺，因此，睡的晚，難免會感覺飢餓，吃宵夜就是免不了的了，吃宵夜傷害健康，這個道理好像大家也知道，但是，熬夜了不可能不吃，所以，也只能是先填飽肚子再說。既然吃宵夜變得這麼的......

晚上睡眠好不好，大家都以爲和心情有關、和周邊的環境有關，但你不知道，其實睡眠質量的好與壞，晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法；臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜......

一、瘦肚子Step1身體放鬆，平躺在地上。膝蓋伸直併攏，雙腿慢慢向上擡起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下。此動作每天重複15-20次。Step2身體平躺在地上，頭部和肩膀着地。膝蓋併攏彎曲，身體慢慢擡起到肩膀離開......

睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血......

睡一覺就能變美女？你相信嗎？來自香奈兒化妝大師和民間流傳的一些美容妙招，發膜、滋養精油、肌膚護理產品，睡前巧用這些日常的護膚產品，就能讓你變成十足的大美人。1、微溼的頭髮編織成髮辮這是一個流行於80後校園裏的小妙......

睡前不刷牙，竟然患上慢性咽炎！春天氣溫變化無常，忽冷忽熱，近階段冷空氣時不時南下，雖然沒有大幅度的降溫，但是天氣的變化已造成慢性咽炎患者增加的現象。最近，前來就診的患者比往常要多出兩三成。值得一提的是，年輕患者有所增......

很多美眉在睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以爲這樣就可以補充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使皮膚不堪重負！趕緊來看看哪些你也......

背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區，如果常常按摩這些部位對人體的健康有非常大的保健作用。推背可以達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的；捏脊可以可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，並可防治營養不良症的......

電腦已經成爲現代人生活中的一部分，對於年輕人來說，下班後的時間即便沒有電視不可沒有電腦，所以睡前的時間幾乎全部被玩電腦佔去，然而睡前長時間玩電腦對身體有很大的危害：危害一：導致睡眠障礙在正常情況下，人們的體溫白天高......

睡前忌吃的9種食物：1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2.芹菜。芹菜是一種天然......

睡前不刷牙，竟然患上慢性咽炎！春天氣溫變化無常，忽冷忽熱，近階段冷空氣時不時南下，雖然沒有大幅度的降溫，但是天氣的變化已造成慢性咽炎患者增加的現象。最近，前來就診的患者比往常要多出兩三成。值得一提的是，年輕患者有所增......