冬季,人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便,同時還影響身體健康。那麼我們有什麼方法預防感冒嗎?
一、服用維C效果不明顯。說到預防感冒，許多人會選擇在日常飲食中補充維生素，尤其是維C和維D。但是，加拿大亞伯達大學的專家認爲，這些療法的效果很微弱。對一般人而言，攝入維C只能減少3%的生病機率。這就好比，如果一個成年人一年會感冒兩次，那麼15年中，你只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。
二、可以喝點酒來預防。研究表明，適當飲酒會使感冒的機率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒機率而啤酒則沒有這個效果。儘管如此，人們還是要對飲酒持謹慎態度。
三、蜂蜜幫助緩解咳嗽。上牀睡覺前喝一勺蜂蜜可以緩解咳嗽症狀，而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。雖然蜂蜜能緩解咳嗽的機能還不清楚，但喝蜂蜜還是值得一試的。
四、在辦公桌前擺放加溼器。加溼器能夠讓你的工作環境更加潮溼，吸入蒸汽可以幫助你溼潤鼻子裏的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加溼器。
五、準備解充血藥。解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由於感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等症狀。大多數治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前儘量不要服用，因爲藥物中興奮的成分恐怕沒有那麼容易讓你睡着了。
六、補充鋅元素。最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的症狀，加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎，因爲長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。
總之，感冒了我們要從各方面多加註意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態。另外，如果加重一定要及時去醫院看病。
