地球最長壽居民180歲 這些食物能長壽

據俄羅斯“Vista新聞”網12月20日消息，印度研究人員找到地球上最長壽的居民，他如今已滿180歲。

印度研究人員成功找到如今地球上最長壽的居民馬哈什塔·穆拉斯，他在不久前已滿180歲。這位老人居住在印度瓦拉納西市。已知的是他出生於1835年，但是該信息因爲之前證明文件丟失並沒有得到官方證實。

專家還指出，分析相關數據發現，印度居民平均壽命爲75歲，因此馬哈什塔·穆拉斯已滿180歲是相當罕見的。儘管年邁，但他頭腦清醒。馬哈什塔·穆拉斯還稱，他比自己所有的直系親屬都要長壽。長壽其實都離不開飲食，那麼你知道長壽的食物有哪些嗎？試試小編推薦的這些長壽食物吧。

長壽的7種食物

1、紅薯

無論是誰想要長壽就一定會想到紅薯。紅薯含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，使人可以順暢排便，這對老人來說，絕對是消除便祕的佳品。

2、橙子預防慢性病

柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素，研究發現，橙子可以維持心臟健康，並且預防癌症、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。

3、每天喝點茶

東方人早就知道喝茶有益健康，但是要記住隔夜的茶葉最好不要泡。研究發現，茶葉中的某些成分可以抑制腫瘤的形成和生長，降低患幾乎所有癌症的風險。

4、野生鮭魚

鮭魚含的不飽和脂肪酸能幫助預防中風、心臟病以及免疫系統疾病。

5、蘑菇

蘑菇類的菌類食物都是長壽的好幫手，尤其是香菇，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。

6、黑米

黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰痠膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。

7、蕎麥降壓助睡眠

蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好;蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“淨腸草”之稱。