糖尿病的發病率跟生活中的習慣與飲食息息相關，還有遺傳性。下面一起去了解一下糖尿病高發的原因。
近日，拉瓦爾大學的研究人員在國際雜誌Diabetes Care上刊文稱，目前糖尿病在貧窮國家中的流行率最高，甚至在調整了傳統的風險因素後依然是這樣。
研究者Gilles R. Dagenais表示，我們對來自3個高收入國家、7箇中上等收入國家、4箇中低收入國家及4個低收入國家中119，666名成年個體的糖尿病流行率進行研究，結果發現，在這些不同收入的國家中，個體患糖尿病和其風險因子之間存在一定的關聯。
研究者指出，貧窮國家中有着較高的年齡和性別相適應的糖尿病流行率，而最富裕的國家中這些相關的糖尿病流行率則是最低的；在所有人羣中，隨着其年齡、居住地、較低和較高的教育水平、體力活動、家族糖尿病史及體重指數發生變化，個體患糖尿病的風險也會明顯增加。以較高收入和較低收入的國家進行對比，糖尿病的家族史和體重指數同人羣中糖尿病的流行率之間的關聯都會發生變化。
同時研究人員還發現，當調整了許多風險因子及種族影響後，糖尿病的流行率依然會呈現出一種梯度變化趨勢。而常規的風險因素並不能完全解釋低收入國家中糖尿病的高流行態勢，當然後期研究人員還需要進一步深入研究來解釋上述現象出現的原因和機制。
貧窮國家的發病率最高，但是生活中也有很多因素是導致糖尿病的兇手，我們一起去看看吧！
1、失眠
經常失眠的人會發現自己的皮膚晦暗無光、鬆弛，脫髮嚴重，整個人衰老得很快，還會導致糖尿病、冠心病、腦血管病等多種身心疾病。
2、飲食
不良的飲食習慣，如進食過多，高糖高脂肪飲食可誘發糖尿病。尤其是長期以精米精粉爲主食，造成微量元素及維生素的大量丟失也可能誘發糖尿病，因爲某些微量元素如鋅、鎂、鉻等對胰島素的合成及能量代謝都起着十分重要的作用。
3、年齡
糖尿病的發病率隨年齡的增長而增高。40歲後患病率開始明顯升高。50歲以後急劇上升，高峯約在60-65歲。
4、體力活動
體力活動的減少亦是目前糖尿病患病率增高的一個重要因素。體力活動減少一方面可引起肥胖，另一方面也可以影響細胞表面的胰島素受體的數目並使其敏感性減弱。
5、藥物
某些藥物可誘發或加重糖尿病，如氯噻酮、雙氫克尿噻、糖皮質激素（強的鬆、地塞米松等），口服避孕藥及普萘洛爾等。
6、肥胖
人體多餘的脂肪都集中在腹部，比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易發生糖尿病。臨牀調查發現中度肥胖的人糖尿病的發生率較同年齡正常體重的人高出4倍，高度肥胖者糖尿病發病率則是正常體重者的21倍。
7、遺傳
有着家族糖尿病史的人羣更易出現糖尿病，父母都是糖尿病患者，其子女的發病機率較父母爲非糖尿病者就會明顯的增高。
8、精神壓力
長期工作忙碌，無法正常規律飲食的人更易患糖尿病。過度的學習和工作壓力壓的喘不過氣來，都會造成緊張情緒的出現，所以年輕患者們要懂得適度的調節自己的生活規律。
如何預防糖尿病
1、限制飯量
合理安排自身每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多，據瞭解，過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。
2、多吃雜糧
一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量；另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發生機率。有研究發現，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的機率要比食用最少的人低21%。
3、多走路
相信很多糖尿病人都會被建議要日行萬步，主要是因爲走路時體內胰島素可得到最大程度的利用，只要堅持下去，糖尿病患病風險可降低80%。中國研究同樣指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。
4、多喝咖啡
據瞭解，糖尿病患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的機率可降低約29%。這是因爲咖啡中所含的鉀、鎂與氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分，但若量過少則幾乎不起作用。
