最新消息，國際頂級醫學期刊《JAMA》（《美國醫學會雜誌》）發表了北京大學公共衛生學院李立明教授課題組與牛津大學課題組合作的研究論文，題目爲：中國城鄉地區糖尿病死亡風險的關聯研究。該研究結果顯示，與無糖尿病者相比，中國成人糖尿病患者的平均壽命將縮短9年。世界衛生組織總幹事陳馮富珍博士高度評價此項研究：“高質量和精準的風險評估證據。”中方項目負責人李立明教授和英方項目負責人陳錚鳴教授爲共同通訊作者。
李立明教授介紹，近幾十年來，中國的糖尿病患病率增長了四倍，目前大約有1億多成年人罹患糖尿病，超過世界上任何其他國家的患病人數。既往大多數有關糖尿病危害的研究都是在西方人羣進行的。中國糖尿病患病率的迅速增加是近期纔出現的，其對人羣死亡率水平的最終影響尚未知曉。
李立明課題組與英國牛津大學課題組合作在中國慢性病前瞻性研究（CKB項目）的基礎上，分析了中國人羣中糖尿病與死亡率的關係。這項研究基於2004年至2008年期間募集的51.2萬餘名來自中國10 個地區（5個農村和5個城市）的30至79歲的成年人。基線調查時每個對象完成了詳細的問卷調查、體格檢查及血糖檢測。之後，研究人員進一步收集截至2013年底時調查對象的死亡情況，以及詳細的死亡原因。
在既往已診斷的糖尿病患者中，雖有超過四分之三的患者使用各類降糖藥，但其平均血糖水平仍顯著超出正常值範圍。此外，只有極少數患者使用心血管保護藥物。和本項研究發現一致，近二十幾年來中國的糖尿病性腎病死亡率增加了兩倍多。該項研究估算，與其他情況類似但未患糖尿病的成人相比，如在50 歲時罹患糖尿病，其隨後25 年（即到75歲時）的累積死亡概率將由38%增加到69%，相當於大約折壽9年的生命。
李立明指出，隨着年輕人糖尿病患病率的增加和成年人口的增長，未來中國每年由糖尿病所致的死亡人數將會持續增加。近幾十年來，由於膳食、社會、職業和衛生保健方面的改善，中國成人的總死亡率一直在下降。然而，由於糖尿病所致的死亡風險的顯著增加，這種下降趨勢很可能會減慢甚至停滯。近些年，我國政府開啓了全面的衛生體制改革，包括完善和強化基層醫療衛生服務體系，以及培訓大批家庭醫生，在社區開展高血壓和糖尿病防治管理，這些將會給糖尿病患者帶來糖尿病防控的健康效益。
如何預防糖尿病
1.合理睡眠
耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。
2.飲酒應限量
男性一天酒精的攝入量不要超過25克，女性不要超過15克。25克，就約等於50度的白酒一天一兩;10度左右的紅酒一天半斤;4度的啤酒，一天一瓶。
3.控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發生的危險因素。隨着生活水平的提高，肥胖的人越來越多，相對應的，糖尿病的病發率也高了起來，因此，我們要做好體重的控制。
4.定期血糖檢測
預防糖尿病要從日常生活做起，在平時要做好血糖檢測，定期血糖檢測可以及時發現血糖濃度的遺傳，一旦發現血糖異常就可以及時進行治療，這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人羣發展成爲糖尿病。
5.飲食的重要性
在日常飲食時，要注意飲食的習慣，同時生活也要有規律性，在吃飯的時候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！
預防糖尿病的食物
1.蘆筍
蘆筍中含有多糖體等成分，經常食用有助增強體力，解除疲勞並可防治心臟病，胃病，視力減退，高血壓，血管硬化，糖尿病，哮喘，腎結石，水腫，慢性肝炎，肝硬化等疾病。
2.黑木耳
從黑木耳中提取的多糖成分經實驗後證明，實驗小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病小鼠飲水量，表明黑木耳多糖對高血糖有防治作用。
3.西蘭花
西蘭花屬於高纖維蔬菜並且是一種營養價值非常高的蔬菜，它富含微量元素鉻，鉻參與體內的糖代謝，是維持機體正常的葡萄糖耐量，提高人體組織對胰島素的敏感性，促進機體糖代謝正常進行，有效防治糖尿病。
4.全脂奶
英國《柳葉刀•糖尿病和內分泌學》雜誌刊登一項研究表明，牛奶中的脂肪酸羥基脂肪酸有助於降低2型糖尿病的風險。進一步研究顯示，這種脂質分子導致小鼠血糖水平降低，胰島素水平升高。
5.肉桂粉
肉桂是平常家庭燉肉、炒菜必不可少的調味品。研究發現，每天吃1克肉桂粉可以降低18%-29%的血糖。因爲它當中的活性成分—甲羥基查耳酮多聚體能模仿胰島素，將葡萄糖轉化爲糖原。
