世界上有很多的世界長壽之鄉，今天跟着小編一起走進世界長壽之鄉之一的費縣去了解一下長壽老人的長壽祕笈。據悉費縣全縣60歲以上老年人口15.2萬人，佔總人口的17.9%，90歲以上高齡老人3713人，百歲老人126人，佔總人口的14.8/10萬，全縣人口平均預期壽命78.08歲。
費縣102歲長壽老人
“培賢啊，家裏來客人了，你快來一趟。”費縣薛莊鎮通太莊村102歲老人豐忠文拿出老年機熟練地撥起小兒子豐培賢的電話。老人撥電話的動作很熟練，思路也很清晰，這讓記者很是吃驚。
“我啊，就是耳朵聽力和腿腳不太好，其它地方好着呢！”豐忠文笑着告訴記者。老人手裏拄着柺杖，走起路微顫，但是老人說，不要緊，白天自己在家，家務全是自己幹。
記者環顧老人簡單的小院，特別的乾淨整潔，院子中間甚至沒有一片樹葉。大到房間的整體佈置，小到一把小小的水果刀，每件物件都整整齊齊的擺好，有條不紊。老人屋裏的擺設有些陳舊，但是因爲打掃的整潔，沒有濃烈的破舊感。“這些全是他自己弄的，屋裏的泥盆一個摞着一個也是他自己搬的，他的院子每天都打掃，傢俱每天都擦。”豐忠文的小兒子豐培賢告訴記者。記者留意到，老人牀上也非常乾淨，牀單非常整潔，被子也不乾淨利落的疊放在牀上。豐培賢說，老人也別愛乾淨，他每天花大把的時間收拾房間。
“他院子裏的花花草草都是自己養，掃地、擦桌子全是自己幹。我父親閒不住，前兩天還自己紮了一個掃帚。”豐培賢說。
102歲的長壽老人主要是勤勞，勤勞能夠讓我們活得更久。下面一起去看看小編整理的長壽祕笈。
長壽的祕笈
1.海蔘
日本有一座島被譽爲“長壽島”，小島上居民的長壽聞名全國，80歲以上的老人佔80％，高出其他地區近4倍。探尋其長壽奧祕發現：該島四面環海，海蔘俯首皆是，想吃就能吃到。原來他們長壽的祕訣在於常吃海蔘。
2.微餓
長期堅持吃到七分飽，不僅可以保證營養攝入，還利於控制體重、保持頭腦清醒。
3.微愚
長壽離不開樂觀豁達的心態，而豁達的心態又來源於淡泊名利、難得糊塗的處世哲學。就像一位百歲老紅軍所說：“不圖名、不圖利、不着急、不生氣，就能活個大年紀。”
4.結交朋友
澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10 年內死亡率更低。
5.寬容大度
長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
世界長壽老人的長壽祕笈
122歲珍妮·卡爾門：橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。
115歲克里斯蒂安·莫滕森：多吃魚並保證每晚睡8個小時。——大川美佐緒，117歲有大量朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。
117歲瑪麗·路易斯·馬尼爾：勞動是我最大的愛好。
119歲莎拉·勞斯：心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。
119歲莎拉·勞斯：受教育讓我獲益無窮。
116歲木村次郎右衛門：吃得清淡活得長。
115歲柏妮絲·馬迪根：做個樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。
115歲蘇珊娜·馬莎特·瓊斯：討厭菸草，喜歡睡覺。
116歲格特魯德·韋弗：正確待人、寬以待人、善待他人。
