專家表示，在家出現急性腹瀉現象時，完全可以自己照顧好自己。一般來說，腹瀉現象也可以在兩三天內消失。因此大家也要知道腹瀉在家的一些簡單護理方法。
1、出現腹瀉，要多喝液體，確保患者不會出現脫水現象。首要任務是及時補充流失的水份，而飲料的種類是其次的。但要注意，不要喝牛奶，因爲牛奶會使腹瀉現象加劇;另外，減肥型的碳酸飲料不能爲虛脫的腹瀉患者提供充足的卡路里，因此，選用常規的碳酸飲料要好一些。
2、急性腹瀉起病急驟，每天排便達10次以上，糞便多而稀薄，排便時常伴有腹鳴、腸絞痛或者裏急後重。要臥牀休息，若伴有頻繁嘔吐者應該暫時禁食，其餘應給予流質並補充水分，以服開水、湯類爲宜。
3、要吃一點東西補充能量。食物不一定要求是非常清淡的，但不要吃油膩的或者脂肪含量高的食物。一般建議嬰兒以及小孩吃香蕉，米飯，蘋果醬以及吐司麪包，這四種食物是治療腹瀉的傳統餐單。如果腹瀉伴隨嘔吐現象，患者可以口含小冰碎，直到嘔吐現象消失爲止。腹瀉現象消退後的兩天內，不能喝酒精飲品，不能吃辛辣食物。如果你只是輕微腹瀉的話，你可以像往常一樣，繼續進行運動，但儘量選擇一些較輕柔的運動，避免劇烈運動，直到你的病情好轉爲止，因爲劇烈運動容易引起脫水。
4、腹瀉劇烈且伴有嘔吐或者腹瀉嚴重者應速送往醫院治療，不宜在家滯留以免耽誤病情。
腹瀉最關鍵一點：保持衛生
禍從口出，病從口入。無論是有無腹瀉的情況，平時都要注意衛生，許多細菌病毒都是會從口入侵人體的，所以要儘量保持乾淨，特別是食物和餐區的乾淨。蔬菜和水果可以先浸泡，再清洗後才煮食。在腹瀉的時候熟食、滷菜和涼拌就最好不要吃了。各種鮮活水產品因天熱容易缺氧死亡，黃鱔、龜鱉、螃蟹、蝦等水產品死亡後極易變質，切勿食用。
腹瀉在溼氣重、細菌容易繁殖的時候發病率高，而一年四季當中要數春天和夏天發生腹瀉的情況最多。所以春夏的時候要比平時更加註意衛生，預防腹瀉。注意飲食衛生和個人衛生，儘量在家吃飯，不在流動攤販、衛生條件差的飯館用餐;不要手舉食物，邊走邊吃;不要一邊吃東西，一邊喂寵物。
