我們的腳步有許許多多的穴位，每一個穴位都跟身體的器官息息相關，因此腳部的健康就是我們身體健康的保證。不過腳底是屬於非常容易受寒，因此容易導致不暢，所以泡腳是最佳的選擇。夏季泡腳可以祛溼，下面一起去看看泡腳的好處。
夏季泡腳的好處
1、提高人體的免疫能力和抵抗力。在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。
2、改善睡眠質量。堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。
3、消除疲勞以及緩解壓力。夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放鬆身體，緩解壓力了。
4、祛溼毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣就會導致溼毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素，從而祛溼，達到保健的功效。
時長：泡腳不要泡太久，20分鐘爲佳
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
水溫：泡腳水不宜過燙，45度比較合適
每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
加點“料”更養生：藿香、艾草、薑片、鹽水等
夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑溼。用中藥藿香煎汁，然後進行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除溼氣和暑熱的好方法。
艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風溼。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好以及瘀血等。
還可以加入生薑和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生薑和鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能起到改善虛寒體質的作用。
此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀，可殺菌抗菌，有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。
