祛除體內溼氣吃什麼好
祛除體內溼吃薏米紅豆粥是最有效果的。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裏。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益 氣。紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食 不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時不給脾胃造成任何負 擔。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。可用薏米和紅豆熬粥，作爲晚餐的主食。
薏米紅豆粥怎麼煮
1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時）；
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開；
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用；
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉；
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
