對於我們來說，生命是我們對大的渴望。每一個人都想在這個世界多呆一點時間，因此延年益壽成爲焦點的話題。那麼你知道如何長壽嗎？長壽吃哪些食物比較好呢？下面詳細去了解一下吧。
全球預期壽命排行榜
聯合國人口基金和人口保健協會19日公佈的《2016世界人口現狀報告》報告顯示，全球人口共計74.33億人，比2015年增長了8400萬人。中國人口（13.82億）最多，接着是印度和美國等國。韓國（5050萬人）排名第27，朝鮮（2530萬人）排名第50。
韓女性第4，香港居首
據報道，2015-2020年間出生的韓國女性預期壽命爲86歲。雖然壽命比2015年報告中增加了1歲，但世界排名沒有變。排名在韓國前的有中國香港、日本和新加坡。法國、意大利和西班牙與韓國並列，澳大利亞、智利、冰島、以色列和瑞士等國（85歲）排名緊隨其後。
香港男性預期壽命居首
韓國男性的預期壽命爲80歲。在世界排名中，從第18名上升了5個臺階。男性排名第一的地區爲香港、冰島和瑞士，其預期壽命爲82歲。瑞典、西班牙、新加坡、新西蘭、日本、意大利、以色列、加拿大和澳大利亞（81歲）並列第二。
盤點5種長壽的食物
1.薏米
其所含蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。中醫認爲，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、補肺、清熱、利溼的作用。現代研究證明，苡米有抗腫瘤、增強免疫力、降血糖等功效。將苡米與大米煮粥或加入適量冰糖食用，能使腫瘤患者食慾增加、減低放化療的毒副作用。此外，薏米中含有的薏苡素對橫紋肌有抑制作用，可減少皺紋，愛美的人不妨多吃。
2.高粱
味甘性溫，有健脾益胃的作用。小兒消化不良，可取高粱入鍋炒香，去殼磨粉，每次取2―3克調服。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便祕者不宜食用。
3.大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。
4.鮮棗
維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物，它對增強免疫系統的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。
5.紅薯葉
紅薯葉含豐富的黃酮類化合物，能捕捉在人體內興風作浪的氧自由基“殺手”，具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用。
