你成功減肥過嗎？說到減肥其實每時每刻都有人在努力，但是真的減肥成功的沒有幾個。其實減肥說來說去就是一句話來概括，想瘦身就要少吃多運動還要有一顆堅定的心。如今已經步入了冬季，這是一個可以長肉也可以掉肉的季節。那麼就來講講冬季瘦身的小妙招，讓你遠離肥胖的困擾。
女大學生籤瘦身合約
想要瘦身就要這麼做，據媒體報道，最近一名女大學生爲了能夠成功的瘦身制定了一個瘦身合約，每天都要執行只要有一天沒有做到，那麼就會要花錢給自己的宿友買零食。一起去看看吧。據瞭解，這名女大學生因爲體重猛增導致了體測的時候被老師質疑，因此下定決心要減肥。由於這名大學生跟舍友簽訂了瘦身合約，合約協議有十條，其中早睡早起、不吃零食、控制飯量、早晚跑步還有設定減重目標等等。一旦簽署就要每天履行，如果不履行就要就要請宿友吃零食。時間過去僅僅一週的時間，大學生瘦身的效果特別的明顯。雖然說在這一週裏有三次被抓到被罰了，但是一週的時間女大學生瘦了6斤。
上述事件告訴我們，只有有瘦身的決心加上一個好的減肥方法以及計劃，瘦身其實特別的簡單。那麼下面就給大家講講有效的瘦身小妙招。
這些方法能瘦身
1.少吃快餐
如今不管是學生還是上班族中午的時候都是吃快餐的習慣。其實快餐的熱量是非常的高，大約每一週起碼要攝入約有1500多的卡路里，因此想要減肥就要遠離快餐，自己帶飯。
2.晚餐少次
想要減肥就要少吃晚餐，據瞭解，一旦晚餐進食過多的話就會導致脂肪堆積的比較嚴重，尤其是腹部的位置會造成脂肪的堆積。
3.多騎車
騎車是瘦身運動中效果比較好的一種方式，你可以在上學或者是上班的時候騎自行車，當然週末的時候也是可以來一場說走就走的騎行。
4.深蹲
想要瘦身每天都要做點深蹲，據悉深蹲是減脂的最佳方法。因爲深蹲的時候不管是大腿還是腹部都是處於運動的狀態，只要動作標準瘦身絕對沒有問題。當然你也可以選擇仰臥起坐哦。
5.吃飯要慢
很多人因爲休息的時間太少，因此經常十分鐘之內就搞定了一頓飯。其實吃太快會導致過量，因此吃飯的時候應該慢慢的吃，多嚼一嚼，吃到八分飽的時候就該停止了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
