屁股大是完美身材的天敵，因此，女性朋友們想骨盆瘦下來，該學習哪些減肥動作呢？教你骨盆瘦身運動，甩掉大屁股。
我們看着有些女性雖然很瘦，但是骨盆很寬，局部肥胖的現象也是困惱妹紙們的一種現象。因此，爲了可以讓自己看起來變得協調，女性怎麼局部瘦身好呢？一起來看看三個讓骨盆變瘦的減肥動作，讓自己更加美麗。
三個小竅門減掉大屁股
骨盆瘦身動作一
1、仰臥於墊子上，左腿屈膝，小腿與大腿成60度左右的夾角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、兩肩與頭部均落於牀上，兩臂自然打開，閉目呼吸。
2、屈膝的左腿往左側下襬，令左腿的外側肌肉與牀貼合，充分打開骨盆，但右腿依然往前舒展，全身放鬆地躺於牀上。
3、將擺下的左腿擡起，恢復最初的姿勢，注意動作要緩慢，期間保持暢順的呼吸，左右互換各做5次，令骨盆一張一合，調整平衡。
骨盆瘦身動作二
1、雙腿前後分開站立，上身緩慢俯下，兩腿伸直直到雙手伸直能碰到地面，無需一步到位，慢慢壓下即可。
2、慢慢起來，雙手叉腰，上身後仰，雙腿保持站直，手肘也堅持展開的狀態，整個人緩慢地往後拉。來回做10次。
骨盆瘦身動作三
1、坐在椅子的三分之一處，腰背挺直，左腳踝放在右腳膝上，如翹二郎腿般，雙手分別扶住左腳踝與左膝處。
2、身體前彎，頭往左膝靠攏至能力可及，停留約15秒，再換邊重複動作。
小編愛叨叨：並不是每種方法都適合自己，所以女性想要讓自己的骨盆瘦下來，還是需要知道最佳的方法，正確認識減肥，將減肥進行到底。
