冬季減肥吃什麼好？一到冬季很多人就管不住自己的嘴。今天小編給大家推薦八種食物，讓大家越吃越瘦，還不用擔心會吃胖。
冬季吃什麼可以減肥
南瓜
南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進胃腸的蠕動，減少出現便祕的機率，對於瘦下半身非常有利，尤其是臀部的減肥。
豆腐
豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹感，有助於人體的減肥。
蝦仁
蝦仁也屬於白肉，含有的熱量非常低，但含有大量的蛋白質以及鈣質，能夠爲人體補充充足的鈣質，同時有助於人體減肥。
冬瓜
自古以來，冬瓜就是減肥的良品，冬瓜與其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，熱量低，同時含有的鈉元素也非常低，具有非常好的利尿排溼功效。
梨
水果中除了蘋果還有一種水果的熱量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填飽肚子的同時避免食入過多的熱量。另外它含有的纖維素爲木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。因此梨是一種很好的潤腸通便的水果，當然對減肥也是非常有幫助的。
石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果，因爲其本身含熱量非常低，又含有豐富的果蔬纖維，可以幫助清理腸道。另外由於石榴都是小顆粒，吃起來很費時因此即可以滿足咀嚼的快感又可以減少熱量的攝入。
蘋果
一天一蘋果脂肪遠離你。爲什麼這麼說呢，主要是因爲蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
魚類
魚類含有的熱量比其他的肉類要低，而且還含有大量的蛋白質、礦物質、維他命與DHA，這些物質都能夠有效地促進人體的新陳代謝以及體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
冬天減肥三個原則
減肥是我們的生活態度
不要一聽到別人說要減肥就嗤之以鼻，男人或者女人減肥都不是單純地“爲悅己者減”，不要覺得這很愚蠢。減肥是一種積極的生活態度，是善待自己的表現，把自己的形象塑造得更加理想，於自己於他人都是視覺感官上的享受。
減肥是一種享受，不是自虐
我們不想累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的質量要高，選擇強度不高的有氧運動，不僅能夠讓僵硬的韌帶和肌肉得到舒展，還能再生爲更充沛的精神能量。我們不會斷食，美餐需要大家來品嚐，在咀嚼食物的過程中緩解精神壓力，刺激大腦皮層，讓心情變得更好，只需把握好“七分飽”的準則。我們不以犧牲健康爲前提，所以那些讓我們腹瀉、嘔吐、渾身無力眼發花的減肥藥請趕緊走開。
減肥不是減少體重
儘管體重是我們衡量減肥成效的直觀標準，但是也不要單純地以減少體重爲目的。首先計算你的bmi值，看看是否符合要求，然後再對應標準值計劃該減什麼位置。如果讓那些看上去泡泡的肥肉變成緊緻的肌肉，體重可能不減反增，而你看上去卻瘦了很多。
