生活中有不少的水果都是深受人們喜愛，那麼你喜歡吃那些水果呢？其實大部分的人都會說蘋果梨橘子草莓等等，極少部分的人才會說牛油果。牛油果雖然是常見的食物，但大部分的人都不瞭解這種水果。那麼你知道嗎？其實牛油果的營養價值非常的高，經常吃對於我們來說有莫大的好處，那麼想知道嗎？一起去看看吧。
牛油果會讓人發胖
最近牛油果又開始大受歡迎了，然而在牛油果大賣的同時不少的謠言也是跟着起來。最近網上都在瘋傳牛油果會導致肥胖的事情，不少的網友沒有求證，而是跟風轉發。那麼牛油果真的會導致肥胖嗎？有專家表示，牛油果它的熱量雖然比較高一點，但牛油果含有大量的油酸等有益的營養，這些營養可以幫助我們控制好食慾，讓你不再暴飲暴食。所以說牛油果會導致肥胖的發生完全就是一個謠言。
牛油果的功效與作用
1. 豐胸
牛油果對於女性來說是絕佳的豐胸食物，因爲牛油果含有好幾種營養成分都是具有豐胸效果。比如說含有的不飽和脂肪算，這是一種可以增加胸部彈性的營養；還有牛油果含有大量的維生素C和E。維C可以避免胸部變性，而維E則可以促進胸部的發育。
2. 美容
想要美白的朋友不要單單吃檸檬了，牛油果也是不錯的選擇。據悉牛油果的果肉非常容易被皮膚吸收了，同時牛油果還含有維生素E以及胡蘿蔔這兩種營養，它們都是具有護膚防曬的效果。
3. 護肝
其實有份研究表示，牛油果中可能含有一種能夠護肝的營養成分，因此不少的人從牛油果方面開始研究治療肝臟的疾病。
4. 抗衰老
其實牛油果可以算是屬於天然的抗氧化劑，它不但可以滋潤皮膚而且還具有防曬的效果。不僅如此，牛油果還含有維生素E以及鎂元素跟亞油酸等等營養，有利於延緩皮膚的衰老。
牛油果的幾種吃法
1. 直接吃
牛油果是可以直接吃的，在吃之前只要清洗趕緊去皮就能夠吃了。
2. 做個沙拉吃
把牛油果做成沙拉也是一種比較常見的吃法，首先就是把牛油果切塊，然後搭配自己喜歡的水果蔬菜，比如說玉米，香蕉蘋果等等，同時在把沙拉醬放進去就完美了。
3. 奶昔牛油果
我們也可以把牛油果做成奶昔哦，首先就是準備好牛油果還有牛奶，當然酸奶也是可以的，還有備好蜂蜜。其次就是把牛油果還有牛奶倒入攪拌機裏面，同時再加上適當的蜂蜜開始攪拌即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
