血液黏稠度高危害大 注意四個預警信號

一般來說，出現以下四個預警信號，就說明體內血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度，或及時到醫院進行檢查和治療。

晨起時頭暈，晚飯後清醒

臨牀觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起牀後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺。而吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒起來。等到晚飯過後，精神狀態反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有睏意，這可能就是血液黏稠增高向人體發出的信號。

午飯後犯困，須立即睡覺

正常人吃過午飯後都會有睏倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯後馬上就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不適、整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態明顯好轉。這是因爲午飯後血液循環在加速，血液黏稠度高的人，大腦血液供應不足症狀更加明顯。

下蹲時氣短，肥胖者居多

血液黏稠度高的人羣中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因爲過度肥胖而無法蹲着幹活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

視力突然模糊，一下看不清東西

有些人平時視力還可以，但常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發生在65歲以上老年人身上。隨着年齡增長，大多數老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱爲陣發性視力模糊。

面對粘稠如粥的血液，我們該怎麼稀釋它？

1、多喝水

在生活中，看到該煮的飯變得粘稠，很多人的第一做法就是往裏面加入水，這一點在粘稠的血液上也同樣適用。正常情況下，人體每天的攝水量應該達到2000ml，但是真正能做到這一點的人，卻少之又少，尤其是對於中老年人羣來說，這也是導致體內血液變粘稠的主要原因。

所以要想保護好我們的血管、稀釋體內的血液，在生活中多喝點水顯得尤爲重要，最好保證好每天必要攝水量的充足，從而起到預防心腦血管疾病的作用。

2、多喝山楂蜂蜜粥

對於血液過於粘稠的人來說，在生活中可以嘗試用山楂、核桃和的蜂蜜一起熬煮成粥飲用。別小看了這3種食材，它們卻有着非常好保護血管、調節血液粘稠度、淨化血液中有害成分的效果，三者相結合，有助稀釋血液，保護血管健康。

人體內的血液本該是順暢流動的，但是因爲一些長期得不到我們的關注，一次又一次的錯過，才導致了更大疾病的出現。所以在生活中，要想更好預防心腦血管疾病，要做到多喝水、多食用一些保護血管、調節血液粘稠度的食物，讓血管通暢、稀釋粘稠血液。