現如今的生活中，很多人都有一些不良的用眼習慣，因此保護視力也十分重要。而在飲食上有哪些食物對孩子的視力有好處呢？
引起實力下降的原因有哪些
用眼過度
就像御兒上面說的那樣，現在網絡發達，什麼都離不開網絡，網絡的確帶來了便捷，但是長時間持續使用電腦，會出現視覺疲勞、眼睛乾澀等症狀。再加個班，更會加重眼睛不適的症狀。
衛生習慣差
如果眼睛不適，很多主子們第一時間就是揉眼睛，手上細菌繁多，會引發眼病，例如紅眼病。
經常使用眼藥水
對的，你沒看錯，就是眼藥水！很多辦公族桌上經常會備上一瓶眼藥水，眼睛不舒服就滴一滴，這樣做只能帶來反效果，現在很多眼藥水都含防腐劑，經常用會傷害眼角膜。
光污染
遠離光污染。經常面對太過耀眼的顏色和反射的光線，視力會下降，白內障機率也會增加。
飲食不豐富
多樣化的飲食才能提供全面的營養，如果飲食太過單一，眼睛的營養也會跟不上，導致眼疾的產生。
什麼東西對視力有幫助
1、多吃些維生素C含量高的食物，如菜花、黃瓜、鮮棗，青椒等，這些食物能幫助改善視力，可以促進眼部發育，能降低眼部疾病的發病機率。
2、富含鈣質的食物對眼睛有好處，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等，這些食物中含有豐富的鈣元素和蛋白質，可以提供給人體需要的營養，有利於眼睛健康。
3、維生素B1含量高的食物，能夠緩解眼睛的疲勞感，平時可以多吃些大豆、鮮奶、麥芽、芝麻等食物，多吃些對眼睛有幫助的食物，能夠改善兒童視力差的問題。
4、維生素A能改善視力，也可預防夜盲症的產生，同時還可以防治乾眼症，如菠菜、韭菜、青椒、胡蘿蔔等，這些食物中含有豐富的維生素A，可起到保健眼睛的作用。
哪些食物對視力好
海帶：
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作爲治療急性青光眼的輔助食品。
枸杞：
古人認爲枸杞是一種能使人常生不老的藥，中醫認爲它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。可以養肝明目。
香菜：
雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
獼猴桃：
獼猴桃味道鮮美，酸甜可口，富含大量的維生素C，被譽爲維C之王，有助於皮膚更加白嫩紅潤。此外，維生素C還能緩解生活中各種光污染的刺激，保護我們的眼睛，從而避免孩子近視。
