胃，是人體消化食物攝取營養的重要部位，但是由於如今生活節奏的加快，許多人沒有好好的吃飯從而導致了胃部疾病的多發，一般的胃病就是胃痛、胃潰瘍等常見胃病，一旦患上了這種病狀，比較難以根除，因爲胃病的發生是不良習慣的累積所產生的，那麼在生活中我們需要怎麼樣預防胃病的發生呢？
養胃很重要，做好5大養胃措施，讓你遠離胃病！
1、飲食需要規律
許多人胃痛就是因爲沒有按時的吃飯或者突然的暴飲暴食，通常這樣做的結果就會導致胃病的發生，在日常生活中無論是多麼的忙碌，都需要抽出時間來吃早餐，早餐對於人體來說是非常重要的，許多人因爲不重視早餐長久不吃，最終容易導致貧血、營養不良的症狀。所以最好能夠三餐規律。
2、生活習慣
在生活中，通常辛辣的食物都更加的有味道，許多人也非常喜歡吃這一類的食物，但是這類食物過於重口味，所以容易給胃部帶來極大的刺激和不適甚至導致胃潰瘍的發生。所以在日常生活中最好避免食用刺激性食物。
3、體質虛弱
由於有些朋友體質比較虛弱，所以在比較寒冷的時候胃部會出現胃寒的症狀，這也是胃部疾病的一種，胃寒時胃部會感到寒冷刺痛，所以在冷天時需要多暖暖自己的胃，我們可以多食用一些暖胃的養生湯，這樣不僅可以緩解胃寒的症狀也可以防止胃部疾病哦。
4、加強運動
許多朋友由於各種原因常常是處在三點一線的狀態下，很少進行鍛鍊事宜，所以身體狀況一般都不是很好，體質比較弱的人對於疾病的抵抗力也會很差哦，所以在日常生活中需要儘量抽時間運動，運動能夠加強自身的體質，增強抵抗力。
5、及時就醫
胃部疾病一般比較難以治癒，因爲胃病的發生都是平時不注意時累積下來的病症，所以很多人都會覺得忍一忍就過去了，然後任其發展，最後造成的結果就是胃病越來越嚴重，更甚者發展到胃癌的地步，所以一旦有出現胃病的症狀應該及時就醫查看，最少需要用藥來抑制其發展。
養胃吃什麼
1、多吃粥
多吃粥類食品是我國傳統的保健方法，對於胃大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作爲夏季高溫的清涼粥品。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗養胃的作用。
2、多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑養胃的作用。
3、適當吃酸味食物
酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。夏季出汗多而容易丟失津液，可以適當吃酸味食物，它們的酸味能斂汗止瀉，尤其是現在進入雨季，氣候比較潮溼，多吃點酸味食物還能祛溼。另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般呈鹼性，能補充夏天人體流失的大量水分，進而起到防暑降溫的作用。
酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，尤其是在高溫環境裏，人體營養物質消耗相當大，多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養素的吸收。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜做料理。
