情緒激動可能會導致中毒 如何調節自己的情緒

一般因爲情緒激動所導致的中毒會有以下的症狀出現：

1、我們的四肢會出現麻痹的情況，走路有些不穩。

2、呼吸變得不順暢，身體開始感覺到發熱。

這主要是因爲我們在情緒激動的時候我們的身體會分泌出很多的內兒茶酚胺，這個元素對於我們的身體會有一定的傷害。而且在醫學上面如果情緒過於激動的話，可能還會導致出現心肌梗塞的情況，嚴重還會出現心衰的症狀。

現在，社會不斷的進步，每個人都被迫着要前進，跟不上時代的腳步就會落後，我們看到很多人每天都不能避免熬夜加班的情況，我們會發現很多學生在挑燈夜戰，很多小朋友從幼兒園開始就報名各式各樣的興趣班。時代的進步給我們帶來更好的生活同時也給我們帶來了巨大的壓力，很多人在突然的一瞬間就會情緒崩潰。所以，活在這個快節奏的時代下，我們要懂得調解好自己的情緒，不用被情緒左右了自我。

那麼在這裏，小編，今天也給大家介紹了關於怎麼調節情緒的方法，大家可以參考一下。

怎麼調節情緒

第一，通過呼吸來調節情緒

很多時候我們呼吸都是通過鼻子還有口腔來進行的，但是今天小編給大家介紹的呼吸情緒調節法則是通過我們的腹部去呼吸，把腹部變成一個呼吸的器官。我們可以先嚐試一下，首先找一個合適自己的位置站好之後，身體開始慢慢放鬆，慢慢的先吸一口氣，吸氣的這一個過程裏面我們的腹部要慢慢的鼓起來，接着慢慢的呼氣，感覺到氣流從我們的鼻腔裏面流出。在做這一個調節法的時候，要全身心的放鬆。

第二，多聽音樂調節情緒

音樂這是很有魅力的，很多人會在音樂裏面找到共鳴。這就好比有些人聽着聽着音樂就會慢慢的進入睡眠狀態，在緊張的時候來一首音樂，你會感覺的非常的放鬆。因爲根據科學研究發現，在音樂裏面給我們人體可以帶來一種調節神經系統的功能，可以很好的緩解我們肌肉的緊繃，同時可以消除我們一天工作帶來的勞累感。當你感覺自己的生活很有壓力的時候，當你感覺你的情緒十分壓抑的時候，不妨來一首音樂，不妨來高歌一曲，讓我們的情緒慢慢的放鬆下來。在選擇音樂的時候，要根據自己的情緒如何，心情如何來選擇不同的音樂，當你很悲傷的時候就不要聽，很悲傷的音樂了，來一首輕快的音樂。

以上給大家介紹了調節情緒的方法，其實生活中還有很多不一樣的方法，不開心的時候嘗試和別人訴說一下，不要把所有的情緒都壓在內心裏面，這樣子很容易就會情緒崩潰，會導致一系列的疾病。