每天睡6小時和8小時的區別有多大
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠大腦得以休息和重啓身體獲得放鬆和充能，那麼每天睡幾個小時最好呢？你知道每天睡6小時和8小時的區別有多大嗎？
據英國《每日郵報》報道，46歲的 Sarah Chalmers 參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗。
研究人員讓她隨意抽出兩晚的時間，一晚睡８個小時，另一晚睡６個小時，然後對她的容貌進行對比。
一天少睡２個小時，容貌竟然有如此之大的對比，這讓大家大吃一驚吧！而除了會加速衰老，缺乏睡眠的危害還有一大推。調查顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點後仍不睡，43.2%的人晚睡是因爲上網、玩手機。你知道嗎？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！
長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。
另外還有一項更重要的數據表明，睡眠越多的人越會越瘦，而且這裏的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。看來人醜不但要多讀書，還得多睡覺...
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