睡覺是我們每天都必須要做的事情，人如果沒有足夠的睡眠，第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日，網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題，引起網友的關注，那麼這種說法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜，時間一久這便成爲一種習慣。對於經常熬夜的朋友來說，他們的睡眠肯定是達不到6個小時的，對此也有不少人都在問人每天睡覺睡多長時間纔是最佳?
經常熬夜的危害是什麼
我們每個人都經歷過熬夜，大家在熬夜的同時，卻往往忽略熬夜給我們身體帶來的危害。經常熬夜不光會導致學習能力和反應能力下降，它也會讓肥胖和糖尿病的機率加大。熬夜會提高患癌風險，誘發心血管病。除此之外，經常熬夜人體最受傷害的就是眼睛，熬夜久了有時會出現眼疼、乾澀和發漲的問題，從而形成近視眼。
人每天休息多長時間最佳
根據醫學研究表明，人每天必須要平均睡足7到8個小時。睡眠充足的人，往往他們的壽命也會延長。據調查，每天晚上平均只睡四個小時以下的人，其中有百分之八十的人都是屬於短命者。不過也曾有專家表明，不同年齡段的人，他們的睡眠時間也是不一樣的。
對於六十歲以上的老人來說，他們每天睡5.5到7個小時爲最佳。三十歲到六十歲的成年人，每天至少要保證七個小時的睡眠。十三歲到二十九的青年人，每天至少要睡足八個小時。對於兒童來說，每天一定要保證在十到十二個小時之間最佳，這樣纔是對身體最健康的方法。
