清遠市人民醫院乳腺科主任馮小燕告訴記者,儘管清遠地區並沒有針對乳腺癌情況做調查,但據其接診的患者來看,每個月平均有3—4名患有乳腺癌的病人前來就診,患者主要集中在35—49歲。“估計部分城鎮患者發現病情時就立刻到珠三角的大醫院求醫,所以來看病的患者主要以農村婦女爲主。”這部分患者病情反映出目前乳腺癌發病的主要原因———飲食和壓力。
壓力致內分泌紊亂
乳腺疾病是一種與內分泌有關的疾病。馮小燕稱,以前總是說沒有生過小孩的婦女比較容易患上乳腺癌,但現在卻不同了,“現在的患者發病主要是濫用激素和飲食上的原因。”乳腺疾病的致病因素多樣,其中由於工作、生活的壓力大,進而導致消極、焦躁、抑鬱等不健康的心理也會影響乳房的健康。
馮小燕解釋,情緒與身體變化本來就是息息相關,很明顯的或細小的行爲都可影響人體健康。情緒的變化影響內分泌功能,造成內分泌失調,引起細胞分裂失控,出現癌變。長期情緒低落、精神上受到重大刺激等不良因素會抑制卵巢排卵,使大腦功能紊亂,免疫力下降,更易患癌。
隨着現代生活節奏的加快,工作壓力也在不斷增加,不少女性白領在重壓之下,未能及時釋放和發泄,導致內分泌出現紊亂,加之自測意識和預防意識的缺乏,飲食上過分挑食或長期攝入高營養的食物,生理上的機能出現紊亂就很容易出現乳腺癌。
頻繁流產可致乳腺癌
“另外,30%的乳腺疾病與頻繁的人工流產也有關係。”馮小燕介紹,重複流產的女性除了會增加陰道、子宮、盆腔的疾病,還會誘發乳腺疾病。這是因爲女性懷孕後體內雌、孕激素大幅度升高,人工流產在人爲地終止妊娠後,體內的激素水平驟然下降,使剛剛發育準備哺乳的乳腺停止生長,腺泡變小以致消失,乳腺還原。但這種復原通常不完全,容易誘發乳腺小葉增生。“所以現在誘發乳腺癌的因素越來越多,女性應該注意避孕,流產不僅使子宮受到傷害,還會危害乳腺。”
馮小燕透露,目前經其診治的乳腺癌病人中,很大一部分是在單位體檢中發現的。“很多已婚婦女平時並沒有意識到乳腺癌的嚴重性,來醫院就診的時候已經屬於中晚期了。也就是說,當你摸到自己的乳房兩側有塊狀東西時,其實已經是非常嚴重了。”
大多數研究表明,有自檢習慣的女性,患上乳房疾病的機率遠遠低於從不自檢者。即使有了異常,因爲能在第一時間發現,治療效果很好,能輕鬆挽回生命的機率更高。馮小燕提醒廣大女性、尤其是已婚婦女,除了平時注意飲食外,上了35歲以後,應該學會乳腺癌自檢的方法,有條件的婦女可以定期到醫院檢查。
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易患乳腺癌的高危人羣有哪些?
1.本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史。
2.未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育。
3.初經在12歲以前、停經過晚(如:55歲以後才停經者)。
4.過於肥胖。
5.經常攝取高脂肪或高動物性脂肪。#p#副標題#e#
乳腺癌如何自檢?
首先,每天一次,沐浴前在鏡前檢查。看雙側乳房是否有異常,乳頭是否有凹陷或溢液。
其次,每月一次,月經一週後自檢。因爲乳房是受月經週期影響的器官,月經結束後一週是進行自我檢查的好時機。
具體方法:側臥,右肩下放置一枕頭,左手中間三指指腹按上下方向以劃小圈用力擠壓的動作檢查右側乳房,換側重複。
最後,每年一次乳腺科專業醫生的檢查,月經後的一週到醫院接受精確檢查。
怎樣在飲食上預防乳腺癌?
據估計,改善飲食習慣可以預防1/3的乳腺癌發病。
1.降低食鹽攝入
不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐乾等高鹽食品。
2.早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定,良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現,女性每日食用兩份低脂乳製品,可以降低更年期之前患乳腺癌的機率。
每天喝兩杯牛奶,既能夠保證基本的營養需要,又有利於乳房健康。
3.每天3杯白開水
每人對水的需求不同,建議每天保證三杯水,早上起牀後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛鍊的時候帶一個水瓶,隨時補充。
4.多吃新鮮蔬果
新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,能夠有效地抗氧化,幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。
5.粗糧細糧搭配食用
粗糧含有豐富的纖維素,促進腸道蠕動幫助肌體排毒,還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,延遲飯後葡萄糖吸收。
6.每天食用豆製品
大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長,防止癌症,尤其是乳腺癌。
7.堅果、種子類作爲零食
堅果類食物含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性,但要記得選擇不加鹽炒制的。
8.每週吃一次海帶
海帶和紫菜之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。(鄧薇）
