（一）用知足品味人生---知足法
老同志回顧自己的人生旅途，對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有餘，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持着“知足常樂”的健康心理狀態。
（二）用隨和開展社交----隨和法
退休後，如老待在家裏，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動， 用隨和的心態開展社交，構建晚年的社會生活圈。人是感情動物，隨和一點，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩舞釗，等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了， 精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。
（三）用興趣舒展頭腦----興趣法
老年人應該培養良好的興趣愛好，做到老有所樂。
如有一位老同志，退休以後天天練字，書法技藝日有所長，終得晚成，公開發行了三夲專著。他樂在其中，志在其中，不知老之巳至，毫無廢退之感，精神振奮，情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦，預防老年癡呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收穫。
（四）用理解善待親人---理解法
理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開啓親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。
（五）使快樂成爲習慣---樂觀法
樂觀一旦成爲習慣，就會如同行雲流水般釋放愉快的情緒，使人青春永駐。（1）善於感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在，關鍵是善於感悟，不能視“樂”不見，卻只盯着一些不如意的事情。（2）善於創造生活之樂。諸如積極養生取樂，健康遊戲取樂，業餘愛好取樂，說話幽默取樂，節約行善取樂，等等。遇到令人生氣的事情時，應該告誡自己息怒，須知發怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，懷着放鬆的心情接受治療，苦中尋樂。有病尋醫問藥，旡病積極鍛練，崇尚科學，好好養生，樂在其中。
