“五一”小長假，許多人選擇出遊爬山，放鬆身心。52歲的胡先生上山途中一步並兩步，下山時又一路小跑，不料膝蓋疼得厲害，到醫院檢查發現左膝的半月板破裂。
老驢友爬山
家住百步亭的胡先生非常喜歡爬山，每逢節假日，只要時間允許他就會出遊爬山。小長假第一天，胡先生就和幾位驢友來到武當山。爲了能快點到達金頂，又顯示自己腿腳並沒有老，胡先生爬山時一步並兩步，一下邁兩個臺階，比同行人快了10分鐘到達了目的地。之後下山時胡先生又是一路小跑，沒多久就到了山下。
下山過程中，他覺得自己的左腿膝蓋有些隱隱作痛，但沒有太在意。1日早晨，醒來的胡先生突然發現自己的左腿膝蓋腫了，而且疼痛難忍，幾位“驢友”只好開車將他送回武漢。在武漢市中心醫院後湖院區骨外科一查才知膝關節半月板已破裂。
老驢友爬完山後膝蓋險報廢
骨外科主任張衛國介紹，每年小長假後科室會收治許多爬山導致膝關節損傷的“驢友”。他提醒正確的上下山姿勢，對保護膝關節十分重要。上山走臺階時，應身體重心向前，稍微彎腰弓背；下山時膝關節承重會達到體重的7至8倍，切記不要跑跳下山，重心稍微向後，前腳掌先着地站好後，再將重心下移，而不能將重心放在腳跟上。
