骨質疏鬆患者容易出現骨折，嚴重者會全身疼痛，甚至臥牀不起，給健康和生活帶來很大的影響，所以，在日常生活中，我們不僅要學會如何預防骨質疏鬆症，還要懂得關愛骨質疏鬆症患者。那麼，小編今天帶您一起去了解一下骨質疏鬆症是什麼？
骨質疏鬆症的主要特徵是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。骨質疏鬆症是第四位常見的慢性疾病，也是中老年最常見的骨骼疾病。目前，絕大多數骨質疏鬆症是“原發性骨質疏鬆症”，因爲隨着年齡增長，女性絕經後或男性老年人性腺及激素等功能減退就會導致“骨形成和骨吸收”失平衡，骨量顯著丟失，從而引起骨小樑結構異常變化。
骨質疏鬆症對人體有多大危害呢？數據顯示，45歲以上女性非暴力骨折中75%與骨質疏鬆症有關；骨質疏鬆骨折主要發生於胸椎、腰椎、髖部及前臂；50歲以上人羣中有15%-17%會發生椎體脆性骨折，不僅影響患者身高且還會發生腰疼，甚至威脅到生命的危險。
其實，骨質疏鬆症被人們爲沉默的殺手，它是一種慢性疾病，骨折是骨質疏鬆症的嚴重後果，常是部分骨質疏鬆症患者的首發症狀和就診原因。髖部骨折後第一年內由於各種併發症死亡率達到20－25%。存活者中50%以上會有不同程度的殘疾。因此骨質疏鬆症一定要注意預防。
對年輕人來說，骨質疏鬆預防的關鍵在於獲得較高的骨峯值和減慢或減少骨量的丟失，換個說法是，在年輕時存儲更多骨量，保證在年老時，即便骨量下降也不會一下子跌至最危險的臨界點，引發一系列麻煩。首先，保持健康的生活習慣，每天喝400毫升牛奶，多食用瓜果蔬菜，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，不吸菸、不酗酒。
然後要長期的鍛鍊能促進骨質增強，但運動要循序漸進，尤其是中老年人，在保證每天鍛鍊30分鐘的情況下，選擇散步、打太極拳等較溫和的運動，最後要注重鈣劑和維生素D的攝入，因爲骨骼對鈣元素的利用障礙是骨質疏鬆症的根本原因，同時適當的陽光照射也有利於人體內活性維生素D的生成，從而促進鈣的吸收。
骨質疏鬆的治療方法是什麼？由於骨質疏鬆是有缺鈣引起的，所以其治療關鍵在於補鈣，但是並不是只要補鈣就可以，平時應該多加鍛鍊才行，必要時也需要藥物治療的。
1.外科治療
只有在因骨質疏鬆症發生骨折以後，才需外科治療。
2、藥物治療
有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏鬆症，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。
3、飲食治療
良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。建議平時食用蝦米、牛奶、堅果、蔬菜等，特別是蝦米，鈣的含量是所有食物無法超越的。
4、運動治療
在成年，多種類型的運動有助於骨量的維持。絕經期婦女每週堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏鬆症患者儘可能的多活動。
骨質疏鬆該怎麼辦？曬太陽有助於補鈣，因爲維生素D對於鈣的吸收是有一些益處，鈣的吸收依賴於足夠的維生素D，維生素D在人體來講有兩個吸收途徑，一個是從食物中，一般像在魚肝油裏面，還有些菌類植物裏面有。
但是大部分80%到90%還是需要人體自身合成，這樣就需要曬太陽。因爲太陽裏的紫外線它可以照射皮膚以後，使皮膚中的維生素D前體轉化爲維生素D。再經過肝臟、腎臟，然後變成活性的維生素D，才能發揮它的效用。所以骨質疏鬆患者應該多曬曬太陽，建議在早上9點，儘量避免中午12-2點的時間，因爲這個時候紫外線太強，容易曬傷皮膚。
