小米南瓜養胃粥的做法
食材：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。
做法：
1.把小米和大米一起洗淨，入鍋摻水多些燒開。
2.南瓜削皮洗淨切成薄片，放進鍋裡一起熬，把南瓜熬爛。
3.南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥裡攪拌均勻熬製即可。
食材的養胃功效
1.南瓜。因為飲食不調、生活不規律，白領女性深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便祕等疾病的困擾，其實這也可以通過食用南瓜得到改善。南瓜含有豐富果膠，可加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
2.小米。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。
