多洗手、多搓手也能預防感冒
洗,晨起後,用冷水洗臉,能夠增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。晚上用熱水洗腳10—15分鐘,能促進血液迴圈,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。
起,晨起戶外散步,進行半小時有氧運動,可以增強抵禦感冒的能力。
開,經常開窗通風,保持空氣清新。 #p#副標題#e#
勤漱口可清除口腔病菌
漱,每天早、晚用適口溫度的淡鹽水漱口一次,可清除口腔病菌。
搓,兩手上下交替互搓,以雙手發熱為度,能促進“大魚際”的血液迴圈、疏通脈穴,強化面部咽、喉、鼻道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力。
按,兩手食指按上星穴(在頭部當前髮際正中直上1寸),有散寒通竅除涕的功效。 #p#副標題#e#
深呼吸能增強體質
呼,集中精力,深呼吸10次左右,以增加肺活量,增強身體素質。
穿,衣服不要穿得過多,出汗時適當脫衣,保證禦寒和散熱正常。
飲,常喝姜水,能起到溫中散寒的作用,患有風熱感冒的人,可以飲用菊花茶。
薰,每日早、晚用醋在室內燻蒸1次,每次20分鐘,能有效殺菌,預防感冒。