春季是五臟養生的最好時節，尤其適合養腎。很多都知道春季養腎講究養腎藏精，達到保養身體的目的。大眾養生網的養生編輯就向大家推薦道家養生中的有關幾則養腎的方法。
功法一：呼吸心法
功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手儘量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。
然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟不可離地。
（在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力）
再站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦後。
（站立過程中身體頭腳在後，小腹向前，身體呈弓形）。
呼吸方法：身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘。（最好用腹式呼吸法）
練習時間應根據個人體質，以不覺疲勞為宜。練後，很多人會覺腰痠，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。
反應：通常練兩分鐘就會渾身微汗，腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。雙手同時投實心球的方法有異曲同工之妙。
至於長期效果，自己去感受吧，如出現腹痛，腰痠等不適症狀，可按摩復溜、太溪穴，很快解決。
