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孕期防治便祕食譜 牛油果奶昔做法
孕期防治便祕食譜牛油果奶昔做法1.準備食材:牛油果1個、香蕉1根、牛奶250毫升2.步驟1:牛油果對半切。3.步驟2:去掉果核,用小刀橫著劃幾刀,取出果肉。4.步驟3:將香蕉剝去外皮,撕掉白絲,切成小塊。5.步驟4:將香蕉和牛油果果肉放......
2023-10-19
孕期防治便祕食譜 蒜炒香菇的做法
孕期食譜蒜炒香菇的做法1.準備食材:香菇8朵、細蔥1根、大蒜2瓣、芝麻少許、芝麻油1/2湯匙、食用油2茶匙、鹽1茶匙2.步驟1:將香菇放入清水中泡發(鮮香菇則可不用泡發)。3.步驟2:去掉香菇蒂,將香菇切絲。4.步驟3:蔥洗乾淨,切成......
2023-10-19
孕期預防便祕食譜 香蕉煎餅
營養小提示:香蕉含豐富的膳食纖維和果膠,有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸,鞣酸具有非常強的收斂作用,可能造成便祕,儘量不要食用。原料:熟透的香蕉1根,雞蛋3只,麵粉1杯,玉米麵1/2杯(具體按這個比例按自己的食量酌減)調......
2023-11-01
孕期預防便祕食譜 雞絲芹菜沙拉
孕期預防便祕食譜雞絲芹菜沙拉原料:芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法:步驟1:備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2:鍋內燒水,煮至水開,將芹菜去葉切段清洗後,入鍋內微焯一分鐘,加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋,用冷開......
2023-10-31
孕期預防便祕食譜 木耳豆腐銀魚湯
木耳豆腐銀魚湯【預防抽筋、強化心臟機能、預防便祕】【材料】黑木耳50克,豆腐1塊,小銀魚50克,蔥1根【調味料】高湯400毫升【做法】l.食材洗淨,黑木耳切絲,豆腐切條狀,小銀魚用冷開水沖洗一下,蔥切段,備用。2.在湯鍋內加入高......
2023-11-01
孕期防治便祕食譜 蜜燒紅薯的做法
孕期防治便祕食譜蜜燒紅薯的做法原材料:紅心紅薯500克,大棗、蜂蜜各100克,冰糖50克,植物油適量。製作過程:1、紅薯去皮洗淨,切成橄欖狀;大棗洗淨去核,切成細末。2、鍋置火上,放油燒熱,下紅薯炸至外表起殼,撈出瀝油,鍋覆上火,清水燒......
2023-10-29
孕期防治便祕食譜 芝麻綠豆飯的做法
孕期防治便祕食譜芝麻綠豆飯1.準備食材:綠豆30克、西芹50克、白米40克、黑芝麻2湯匙。2.步驟1:將綠豆洗乾淨,用冷水浸泡1個小時瀝乾。3.步驟2:白米洗乾淨瀝乾。4.步驟3:西芹洗乾淨切成丁備用。5.步驟4:黑芝麻洗乾淨備用。6.......
2023-10-29
孕期防治便祕食譜 菠蘿醬汁咕嚕土豆球的做法
菠蘿醬汁咕嚕土豆球的做法1.準備食材:土豆(小)14個、油菜薹2個、菠蘿10片、色拉油適量、食鹽1/4茶匙、香油3-5滴、澱粉1湯匙、番茄醬2湯匙、白糖2茶匙、水適量、白芝麻1撮。2.步驟1:準備菠蘿10片,菠蘿片放入攪拌機內,把菠蘿......
2023-10-29
孕期便祕食譜 雞絲娃娃菜
孕期便祕食譜雞絲娃娃菜原料:娃娃菜200克、雞肉30克、雞湯800毫升。做法:步驟1:娃娃菜洗淨後,整顆豎向切幾刀,這樣菜葉不會散開,瀝乾水分後,每一份稱取200克左右。步驟2:雞肉煮熟撕成細絲。步驟3:把娃娃菜直接放入滾開的雞湯中......
2023-10-31
孕期預防便祕食譜 哈密瓜蒸蛋
營養小提示:哈蜜瓜清涼消暑,能生津止渴,是夏季解暑的佳品,還具有利便、益氣的功效,有助於減輕貧血和便祕。胡蘿蔔和西芹含有大量纖維,對改善大便也是有幫助的。原料:哈密瓜1個,蛋2個,胡蘿蔔,西芹。做法:1.將哈密瓜洗淨,橫切為兩半......
2023-11-01
孕婦便祕怎麼辦 孕期便祕食療食譜
紅薯粥材料:新鮮紅薯200克,粳米100克。做法:將新鮮的紅薯及粳米用適量的水熬成稠粥。說明:早晚溫熱服適量,適用於妊娠期習慣性便祕。芝麻粥材料:芝麻50克,粳米100克。做法:先將芝麻炒熟,研成細末,等粳米粥煮熟後,加入芝麻末同煮......
2023-11-05
孕期便祕食譜 五彩炒豌豆
孕期便祕食譜五彩炒豌豆原料:荷蘭豆適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、豆腐乾適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、澱粉少許。做法:步驟1:香菇泡發。步驟2:香菇切丁。步驟3:青瓜、胡蘿蔔切成小丁。步驟4:準備好豌豆。......
2023-10-31
孕期治療便祕食譜
孕婦便祕的原因引起孕婦便祕的原因很多,孕婦容易引起便祕可能是由於由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,加上飲食失調,如食物過於精細或偏食,食入的粗纖維過少,或飲水太少以及運動量減少等因素所造成......
2023-10-31
孕期預防便祕食譜 魚片山藥湯
魚片山藥湯原料:石斑魚片(或紅鯛)300克,山藥200克,枸杞子15克。調料:植物油25克,鹽2克,雞精3克。做法:1.山藥削皮,切小三角塊備用;枸杞子洗淨,泡發。2.山藥、枸杞放入高湯內,用大火煮開後,放入鹽、雞精調味,改用中小火煮12~15分鐘。3.......
2023-11-01
孕期預防便祕食譜 蛋白包花菜
蛋白包花菜原料:花菜200克,紅蘿蔔10克,雞蛋3個。調料:花生油10克,香油5克,青、紅椒各1只,鹽8克,雞精2克,白糖2克,孜然1克。做法:1.花菜切成小顆;雞蛋去黃留白,紅蘿蔔去皮切菱形小片;青、紅椒切成米粒大小。2.炒鍋裡面加水,待水開時,加......
2023-11-01
孕期防治便祕食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯的做法
孕晚期防治便祕食譜鮮蘑冬瓜蛋湯的做法準備食材:蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。做法:1、鮮蘑洗淨、掰成小塊。2、冬瓜去皮、用刀削成小塊。3、鍋中水燒開,放入鮮蘑。4、三分鐘後放入冬......
2023-10-29
孕期防治便祕食譜 土豆燉雞塊的做法
土豆燉雞塊的做法1.準備材料:土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。2.步驟1:雞肉切塊。3.步驟2:用鹽、生抽、蔥拌勻醃製15分鐘。4.步驟3:土豆去皮切1釐米見方的小塊。5.步驟4:鍋內燒熱油,放......
2023-10-29
防治孕期便祕的食物大全
孕婦通便食療三步曲1、補充水分便祕通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便,無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3升為準,請選擇優質水,純淨水或礦泉水都可以。為了避免肚子受涼......
2023-11-07
防治孕期便祕的有效食療法
第一,飲水法多喝蜂蜜水、決明茶、鮮牛奶,或是自己製作的鮮果汁,養成起床後空腹喝一杯淡鹽水的好習慣。第二,蔬菜法多吃綠葉根莖蔬菜以及谷薯類食物,如菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米、豆芽、韭菜......
2023-11-05
孕期防治便祕食譜 鮮筍沙拉的做法
孕期防治便祕食譜鮮筍沙拉的做法1.準備食材:竹筍120克、沙拉醬適量2.步驟1:將竹筍洗乾淨,剝去外皮。3.步驟2:在一口鍋中燒開水,將竹筍在沸水中煮約20分鐘至熟。4.步驟3:將煮熟的竹筍撈起來瀝乾水分,切成條狀。5.步驟4:放涼後......
2023-10-30
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