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關於發胖的時尚推薦
聚餐後如何抑制發胖?
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶,第二天儘量喝粥,綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇,能清涼解火。2、西式快餐、烤肉,燥熱生溼--餐後來份綠豆海帶湯,或者龜苓......
2023-11-18
產後睡眠不足易發胖
研究人員發現,在孩子6個月大時,如果新媽媽每天睡不足5小時,那麼在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此,可不要小看這幾個小時的睡眠,差別就是這麼大。這次研究還發現,如果女性在產後一年比產......
2023-11-20
更年期女性哪些因素導致發胖
更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面:一是飲食合理,營養適當。每天堅持運動15分鐘以上大為有益,一般更年期發胖,通過以上兩個辦法,只要堅持、合理,就能收到較好的效果。(1)新陳代謝障礙,熱量需要減少。進入更年期後......
2023-11-17
春季會讓你發胖的十種食物
1、冰激淋冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖,冰激淋店在外面貼出大幅標語。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!2、沙拉春天,外出春遊的野餐籃中最常出現什麼美味?高脂......
2023-11-25
兒童睡眠不足易引發孩子發胖?
研究發現,對於年齡3~8歲的兒童來說,如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時,那麼他們在5年後體重超重的機率就會從36%下降到30%,對於年齡8~12歲的少年而言,體重超重的機率就會從34%下降到30%。即使考慮到像種族、民族、家長......
2023-11-26
睡眠少的女人更易發胖
研究表明,那些每天晚上睡5到6個小時的女性,體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究,每晚睡眠時間達到或低於5小時的成年女性,她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。......
2023-11-17
既營養又不用擔心發胖的美食
營養學家卻告訴我們最新的好訊息:吃吧,吃吧,不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的,千真萬確!而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。如果你在正確的時間吃正確的東西的話,那麼,吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情,還能減肥!如果......
2023-11-27
晚上吃宵夜是否會發胖
吃宵夜一定會發胖?許多減肥資訊告訴我們,不想發胖的話,晚上不要吃太多東西,尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現,你在什麼時間吃比較多東西,和體重增減並沒有絕對關聯。美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組,一組......
2023-11-24
產後媽媽怎麼吃不發胖
1、產前多走路,多爬樓,常做一些下蹲動作和收腹動作,以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量,為自然分娩做好充分的準備。2、儘量自己生寶寶,倘若無特殊必要,不要輕易選擇剖腹產。因為自然分娩不僅有利於寶寶的健康,而且這樣能夠避免產......
2023-11-17
揪出讓你發胖的元凶
零食堆在手邊餓的時候往往飢不擇食,如果零食就擺在你的電腦桌或茶几上,伸手可及,就會不知不覺吃進更多的熱量。相反,將高熱量低營養的食品藏到櫃子裡,把健康的麥片、水果等擺在面前,那麼健康食品的攝入量會增加一倍。餐具太......
2023-11-19
睡前吃哪些食物不發胖
1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......
2023-11-22
一天中什麼時候吃東西不易發胖
減肥的方法多種多樣,請看下文介紹的按照不同時間段來吃飯的減肥方法.減肥最有效的辦法是什麼?節食!但是節食太痛苦了,這每個愛美的MM都深有體會吧。知道嗎,其實食物不僅不會增加脂肪,更可以帶走脂肪!想要瘦身的美女必須採取1......
2023-11-19
研究發現經常適量飲酒身體不容易發胖
進行這項研究的是兩名美國學者,他們分別是來自得克薩斯理工大學的阿梅德·阿里夫博士以及來自明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所的詹姆斯·羅勒爾教授。這兩人對8236名不吸菸者參與的健康與營養調查所採集的數......
2023-11-24
教你科學吃不發胖的減肥妙招
當然,主宰外型的胖瘦本身的體質與遺傳也佔了重要的因素,一般來說,就算不運動時,身體還是需要提供部份的能量來供給維持人體的心跳、呼吸、腸胃蠕動的這個機制的運作。也就是所謂的基礎代謝率,有些人本身是屬於較情緒化、緊......
2023-11-23
夏天吃西瓜太多了當心會發胖
出場專家:範志紅,中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授,食品科學博士。這幾天,人們都覺得悶熱難耐,汗流浹背。很多人在此時出現食慾下降的現象,除了大量冷飲和西瓜,其他食物的數量都有所減少。然而,由於營養不足,特別是......
2023-11-21
哪些心理容易讓女人發胖
男子在事業或生活中遭遇挫折,往往愛借酒消愁,喝個一醉方休,這便是心理學上的所謂代償行為。但對於女性而言,當她們的慾望得不到滿足之時,她們宣洩內心中不良情緒的方式不同於男子,其中最常見的一種方式便是猛吃東西。比如心......
2023-11-18
如何迅速減去產後發胖的身材?
產後肥胖以腹部肥胖最多,才生完一個小孩,腰圍不但大上好幾寸,腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在產後三個月中,最為明顯!產後為何會腹部肥胖?以中醫的觀點來看,最大的原因就是宗筋鬆弛。宗筋,為全身筋之所主。內經說:肝,之合筋也......
2023-11-26
你知道哪四類人最容易發胖嗎?
一、運動員或喜愛運動的人一旦停止運動一段時間,而飲食習慣及食量沒有隨之改變,易造成體內熱量過剩,就會迅速增加體重,成為肥胖一族。二、中年人士極容易發胖,致胖原因主要是由於身體熱量消耗能力減退,新陳代謝速率降低所致......
2023-11-18
男人婚後為何易發胖
許多人往往從婚後身體開始發胖,這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計,大多數人的體重平均每年增加1磅,且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長,大多數人的活動量逐漸減少,基礎代謝率降低,機體維持日常生活......
2023-11-20
飯後不發胖的7個好習慣
燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。喝杯芹菜汁吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如......
2023-11-19
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