蕃茄熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。全穀類食品含有豐富纖維質及維生素B群，除了改善腸胃道問題，還能避免......

春困，秋乏，夏打盹，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。為什麼夏季更容易疲勞困乏呢？夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導致低血鉀現象，通常人會感覺到疲倦、四肢......

對於白領一族來說，出現身體不適是非常常見的現象，可以說亞健康是上班族的通病。因此上班族養生保健是十分重要的工作，利用一些方法以及食物幫助對抗疲勞是上班族不得不需要做的保健工作哦。那麼下面小編就來為大家介紹幾......

疲憊、記憶力下降、情緒低落成為城市白領最常見的亞健康症狀，而疲憊更居首位，這是近日釋出的《金幣聯盟2012家庭營養健康意識和消費報告》指出的。營養學專家提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、谷維素三種營養素的膳食營養......

男性長期面臨繁重的工作壓力，為了家庭、事業和責任每日奔波，像個陀螺一樣轉個不停，身體極容易疲勞，這時，就應該選擇好食物來為身體補充營養和能量。1、供給能量的食物：餅乾、巧克力餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其......

疲勞是我們每天都會出現的一種症狀，尤其是經常加班熬夜的人來說，疲勞基本都是賴在身邊不走。那麼你知道如何抗疲勞嗎？多喝點茶提神吧。八款抗疲勞必喝的茶1.枸杞茶無核紅棗，枸杞，冰糖，溫水沖泡5~10分鐘即可。疲勞了，還可以來......

感覺到疲勞的時候咖啡總是首選，但除此之外立夏吃什麼可以達到抗疲勞的作用呢？不僅僅是隻有咖啡能提神，其他食物也可以，下面我們就來說說立夏吃什麼可以抗疲勞吧。1、吃菊糖抗貧血，精力更充足從能量棒到燕麥片，很多食物的配......

對於提神抗疲勞的食物，我們的第一反應通常是咖啡，或者市場上的一些提神飲料。但是這些飲料長期喝對身體是不好的，想要健康的抗疲勞，那你就要清楚什麼食物具有抗疲勞作用。夏天男人在高溫下工作非常容易中暑，所以很多的男性......

感覺到疲勞的時候咖啡總是首選，但除此之外立夏吃什麼可以達到抗疲勞的作用呢？不僅僅是隻有咖啡能提神，其他食物也可以，下面我們就來說說立夏吃什麼可以抗疲勞吧。1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，......

有一部分人群工作變得越來越繁忙，每次下班之後沒有任何的力氣，精神萎靡，甚至會影響到正常的工作效率，其實生活中有一些食物就具有抗疲勞的功效。和一起來了解一下吧。哪些食物能抗疲勞呢？1、豆芽能夠加快乳酸的分解對於活......

十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆，向身體兩側用力甩下;如此反覆十二次。動作要領：注意力度適中;雙手梳頭後用力甩下，放鬆置於身體......

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡，有緩解疲勞之功效。■推薦菜品：葡汁四蔬■材料：西蘭花......

現代都市人的生活繁忙，工作繁重，人很容易會發生疲勞的狀況，為了能更加精力充沛的面對生活，吃些抗疲勞的食物是不可少的，那麼身體疲勞吃什麼好?身體疲勞吃什麼好1、身體疲勞吃什麼好之香蕉儘管說香蕉的熱量比較高,但同時香......

一、加強營養熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。不要......

疲勞的原因缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的面板，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜......

隨著生活節奏的加快，很多人都在超負荷的使用身體，導致身體承擔著極大負擔，長期以往就會造成身體出現疲勞的狀況。高三生長時間的在考試壓力下學習，白領頂著巨大的壓力等都是容易導致疲勞的出現。疲勞在很多人眼中就是一種......

相關閱讀：喝牛奶有哪些禁忌？夏季天氣炎熱，大腦一直處於混亂的狀態，碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。1、......

菠菜提神菠菜是冬季蔬菜當中相當常見的一種，很多人在吃火鍋的時候都喜歡把菠菜放入其中。那麼在冬天多吃菠菜會有什麼神奇的效果這一點或許知道的人並不多，那麼小編就來介紹一下菠菜那神奇的提神功效。菠菜中含有女性比......

炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因（熬夜，工作太累，運動等）在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂（比如節食或者飲食結構不平衡），缺乏鍛鍊和給氧&hel......

很多上班族中午不能好好休息，下午就顯得十分疲憊，無精打采又犯困。上班族想要提神醒腦該怎麼做？很多上班族在辦公室就是一坐一整天，甚至三餐都在公司裡面解決了。不到戶外呼吸新鮮空氣，中午又休息的不好，經常會覺得疲乏、四......