在如今這個快節奏、高速發展的時代，脱髮已經不再是中老年人的苦惱，而是青年一代的煩惱。而在眾多行業中，程序員是經常被吐槽為最早跨入頭禿行業的人羣，雖然讓人哭笑不得，但是從中可以看出人們對脱髮的恐懼，想要像王祖賢那樣年過五十依然頭髮濃密該怎麼做呢？日常防脱髮，需要做到以下幾點。
1. 常給頭皮進行按摩
清潔頭皮和按摩頭皮對於防脱髮有很好的效果，洗頭的頻率不能太過頻繁也不能太少，以2-3天清洗一次為佳，在清洗頭髮的時候要注意給頭部進行按摩，幫助促進血液循環，這樣有利於頭髮的生長。需要注意的是，洗髮水不要選擇脱脂性很強的或者鹼性的洗髮劑，這類型的洗髮劑容易讓頭皮乾燥，反而會增加脱髮。
2. 用木梳梳頭
梳子的材質對頭皮的養護也很重要，如果用尼龍材質的梳子梳頭，容易在梳頭的時候出現靜電，從而對頭皮產生不良的刺激，導致脱髮。最好的材質是黃楊木或者豬鬃頭刷，木梳梳頭可以很好地起到按摩頭皮的作用。
3. 燙髮吹髮要適度
很多愛美的女性喜歡時不時給自己燙個新發型，殊不知這樣的行為正是導致脱髮的根源，經常燙髮最容易傷發，而在吹頭髮的時候吹風機的温度也不宜過高，否則容易損傷頭皮。
4. 紓解壓力
壓力過大、情緒不穩定、過度焦慮，都是脱髮的原因之一，想要遠離脱髮，適當緩解壓力很重要，找到合適的緩解壓力的方法，對於我們養髮護法很有用。一般來説，運動是最好的紓解壓力的方式，可以適當堅持運動，讓身心放鬆。
5. 吹空調要適度
空調房內容易乾燥，乾燥的空氣對頭皮很不友好，因此要注意適度吹空調。
6. 嘗試一些小偏方
中醫治療脱髮有一些小偏方可以治療脱髮，不過有些偏方沒有經過臨牀試驗，因此不要盲目使用，不同的脱髮有不同的病因，找對病因才能更有效地治療脱髮。
7. 多吃補腎食物
很多時候，脱髮與腎氣不足有關，因此要在日常生活中注意補腎，可以多吃一些黑色食物進行補腎，也可以將枸杞、何首烏、熟地、山萸肉等藥材煎汁後，和核桃、黑豆一起煮熟烘乾，每日取適量食用。
8. 養成良好的生活習慣
脱髮也意味着我們的身體出現了一些問題，因此要注意及時調養，而養成健康良好的生活習慣，對於預防脱髮也很有效果。規律飲食、規律作息、適當運動、不抽煙喝酒、少熬夜、不吃辛辣油膩食物，身體健康，頭皮才健康。
不想步入頭禿行列，就要從日常的一些行為做起，而根據人體新陳代謝的規律，每天脱髮一百根以下均屬於正常脱髮範圍，不需要過度恐慌，而只有持續一個月每天大量脱髮才是屬於病症脱髮，需要及時就醫治療。
