你的牙齒白嗎?牙齒直接影響着我們的美觀,直接影響着別人對我們的印象。因此潔白的牙齒就是最好的標準,那麼怎麼美白牙齒呢?
美白牙齒的方法
1、刷好牙
刷牙的次數和方法才是最重要的。建議大家堅持早晚刷牙、餐後漱口、用牙線剔牙的習慣,這是口腔清潔的需求,也是牙齒美白的有效做法。
2、少接觸煙
愛吸煙的男士,通常會產生兩個問題:牙齒變黑了,手指變黃了。煙漬牙估計上面的這些方法都用不着,只能去冷光美白牙齒了!所以防患於未然,最好戒煙。還有嚼檳榔也會使牙齒變黑,應予以改正。
3、使用小蘇打
刷牙的時候,可以在牙膏上加點小蘇打。這樣刷幾次牙之後,牙齒就會變得潔白如玉,牙鏽輕鬆自然地脱落。
4、使用橘皮
可以把乾淨的橘皮研成細末,刷牙的時候,用少許橘皮末摻入牙膏,然後刷牙。每天使用,不僅能讓你牙齒潔白,還留有滿口清香。
美白牙齒的食物
1、洋葱
洋葱所含的硫化合物是有力的抗菌成份,能延緩細菌酸敗對牙齒的危害、有效預防蛀牙,並建議以生食方式效果為佳。另外,由於洋葱本身是無色的,因此不會造成牙面污漬。
2、蘋果
蘋果堅實的果肉能在啃咬時增強牙齦的力量、益於牙齒健康。除此之外,其較高的含水量能增進食用時唾液的分泌,進而帶走牙斑及口腔中的細菌。
3、花椰菜
此種高纖蔬菜能當作天然的洗刷工具,對口腔進行簡易自然的清潔護理,有效降低污漬、殘渣在牙面的停留時間。
4、乾酪
乾酪、奶酪中的鈣與磷能平衡酸鹼值、抑制口腔酸化,從而防止蛀牙發生。而其中的酪蛋白,則能減緩琺琅質的流失,加上其豐富的鈣質,對強化、修護牙齒有良好效果。
5、牛奶
此類乳製品可説是有助牙齒健康的超級食物,它們的高鈣含量及乳酸能強化牙齒、使琺琅質更加堅固亮白。然而,並不是所有高鈣食物都有助美白牙齒,像是菠菜的深色色素,就容易於齒面留下污漬。
6、柑橘
柑橘富含的維生素C,是維護牙齦及牙齒健康不可或缺的要角,而它的纖維亦有助於牙斑的脱落。