嚴重危害人類健康的最常見病之一就是高血壓。很多病人就是因為缺少自我保健知識，也不定期檢測血壓，使得高血壓得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產生嚴重的併發症。由於部分高血壓患者並無明顯的臨牀症狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”，從巴馬百歲老人的110例死亡原因回顧調查資料表明，沒有異味百歲老人死於高血壓意外。
高血壓的危害一：引發腦血管疾病
高血壓病的主要直接併發症是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期隨訪，由於心、腦、腎併發症死亡97例，佔全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發生率為68.79%，腦血管病累積發生率為36.91%。研究表明，血壓越高，併發症的發生率也越高。上海市寶山區15歲以上5456人關於血壓與腦卒中發病關係的研究表明，在隨訪的9年內，高血壓病患者發生腦血管病約佔整個人羣腦血管病發生人數的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達9倍。
高血壓的危害二：引起腎臟病
當高血壓時，腎前列腺素可使腎皮質血管擴張，血流增加，而腎髓質血流減少，出現血液重新分配，對抗縮血管的影響，並增加鈉和水的排泄，促使血壓下降。腎性高血壓患者循環血中前列腺素減少，可能是其發病原因之一。
高血壓的危害三：引起猝死
猝死是臨牀上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90%。
高血壓的危害四：導致多種病變
高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。
高血壓腎病吃什麼好？
菊花粥
菊花末15克，粳米100克。
1、菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。
2、粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟。
3、再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
涼拌木耳
原料：芹菜，胡蘿蔔，木耳。
輔料：火麻油，醋，鹽，蒜，醬油。
製法：
1、木耳泡發，胡蘿蔔切絲，芹菜切絲。
2、沸水焯木耳。
3、沸水焯芹菜胡蘿蔔。
4、焯好了放到碗裏放上碗，蒜米，陳醋，料酒，攪拌均勻。
5、倒入火麻油調味。
芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克。
做法：將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
另外，防治高血壓宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等，防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。遠離高血壓，讓你成為下一個百歲老人。
