每天都用衞生護墊
健康盲點:認為這樣做衞生、乾淨而且方便。
專家分析:外陰需要透氣、乾燥、清潔的環境方可保持健康狀態。護墊的底層一般都是塑料膜,密不透氣,長期使用,會增加外陰的濕度和温度,給細菌、真菌的生長創造了條件,破壞了陰道的酸鹼度,容易誘發陰道炎。
走路或做運動時,衞生護墊與外陰不停地摩擦,可引起外陰皮膚、毛囊的損傷,容易引起外陰毛囊炎。
專家建議:
1、不要天天都使用衞生護墊,改穿純棉內褲,每天更換。
2、每次如廁後更換新的護墊,杜絕一墊到晚。
3、購買小包裝護墊,避免過期。
4、使用護墊後發現白帶增多、變色、有異味、外陰瘙癢等立即停用。
依賴藥用衞生巾
健康盲點:認為藥用衞生巾可以杜絕一些婦科疾病,還可以調理月經。
專家分析:藥用衞生巾一般在流產或確診患有某種疾病的時候使用,殺滅外陰有害細菌,起到輔助治療的作用,但健康女性外陰的菌羣處於一種相互制約相互作用的平衡狀態,在這種自然狀態下,不必使用藥用衞生巾。
藥用衞生巾中的藥物成分多為抗菌成分,會影響陰道的正常菌羣數目,有可能會使某一種菌羣數量大量減少,這樣,其他的菌羣過多。就會出現菌羣紊亂而引起黴菌性陰道炎等疾病。
專家建議:
使用品質好的衞生巾即可。即便需要使用藥用衞生巾,也應在醫生的指導下使用。任何類型的衞生巾都需要勤更換,每次如廁都應更換新的衞生巾,每條使用時間不應超過4-5小時。
經期一直使用內置式衞生栓
健康盲點:認為使用內置式衞生栓利於活動、方便。
專家分析:衞生栓堵塞在陰道口,血液淤積在衞生栓中就等於給細菌提供了一個大量繁殖的體內温牀。有些衞生栓產品中含有的化學成分也會給體質敏感的女性製造麻煩。
最直接的後患就是容易患上由金黃色葡萄球菌引起的急性感染,導致發燒、頭疼等症狀,重者還會引起死亡。
如果使用某些吸收力過強的衞生栓,會出現進退兩難的局面,嚴重的還會使陰道過分乾燥而導致受傷。
專家建議:
1、儘量不使用內置式衞生栓,如果必須使用,則需要3-4小時更換1次。
2、一旦衞生栓受到污染,立即丟棄。
3、不要在月經量少的日子使用。
4、使用前注意仔細清洗雙手,以免細菌入侵。
日常用的衞生紙隨意放置
健康盲點:將衞生紙、面巾紙隨便放置於抽屜、手袋甚至衣袋中隨時拿取。
專家分析:隨意放置,衞生紙、面巾紙就會受到二次污染,孳生細菌,讓衞生紙變成帶菌污染源。
專家建議:
1、最好使用—次性盒裝面巾紙,可以和同事共用一盒,這樣既衞生又可以儘快用完,減少二次污染的機會。
2、衞生捲紙存放於專用紙筒內,要注意保持衞生紙筒內部的清潔。
喜歡用濕紙巾代替洗手
健康盲點;用一次性濕紙巾代替洗手,既省事又衞生。
專家分析:濕紙巾雖然能清潔手及其它物品,但一般來説,最好在旅遊等特殊條件下使用,因為我們用肥皂洗手的話,基本上能將手上的細菌全部殺滅,加上流動水的沖洗,就連蛔蟲卵等都能清洗掉,而使用濕紙巾就沒有這麼好的效果。
專家建議:
1、首先要明確濕紙巾不能完全代替用肥皂洗手的作用。
2、選用廠家信譽好,有質量認證的產品。
3、儘量選用每片都有獨立小包裝的濕紙巾。
4、如選用抽取式濕紙巾,每次用完後應密封,儘快用完,以避免其有效成分揮發。
喝咖啡比白開水多好幾倍
健康盲點:從早到晚,茶和咖啡不離手卻很少喝“白開水”。
專家分析:濃茶、咖啡等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同,它們也代替不了白開水的作用。
許多女性每天不離手的茶、咖啡雖然有利尿、提神的作用,但也會引起細胞脱水,多喝反而會影響人體的水平衡。所以每天除了飲用飲料、湯之外,還應至少喝1500毫升的白開水。
專家建議:
濃茶和咖啡避免多喝,以一杯250毫升計算,每天控制在2杯以內。每天飲用8大杯的白開水。
經常在使用電腦時吃零食
健康盲點:你經常邊用電腦邊吃零食,認為解饞的同時還節省了時間。
專家分析:一心二用令全身的血液無法正常分配,看電腦的時候,血液應該集中在腦部和眼睛部位,吃東西時,血液應集中在胃部,如果同時進行,只會造成供求矛盾,既影響胃的正常消化又影響眼睛的視力。
辦公室內的鍵盤、鼠標誰都能摸,上邊的細菌一定少不了。一邊用電腦,一邊抓零食,最容易得傳染病。
專家建議:
堅決杜絕一邊用電腦一邊吃零食的惡習,如果實在忍不住要吃,一定要洗手後再吃。
每天清潔牙齒的次數低於3次
健康盲點:早晚刷牙就可以了。
專家分析:許多女士發現自己早晨起來、晚上睡覺前都刷牙了,可還是會得齲齒或牙周炎等口腔疾病。其實仔細反省一下就可以找出原因——早晨是在辦公室用餐,餐後既不漱口也不刷牙,中午飯後也這樣,下午還要吃零食,口腔衞生自然談不上,所以才會讓細菌鑽空子了。
專家建議:
早、午飯後刷牙或用清水反覆漱口,在辦公室準備牙線、專用漱口水等口腔清潔工具,咀嚼具有防蛀效果的無糖口香糖,但要注意咀嚼時間不要過長,否則容易造成顳頜下關節的磨損。
朝九晚五時刻不離高跟鞋
健康盲點:每天早晨出門前蹬上高跟鞋,下班後還要逛商場、看電影,一直到回家後才脱下,十多個小時的時間裏都只穿着同一雙高跟鞋。
專家分析:長時間穿着高跟鞋,雙腳長期處於非自然的狀態,得不到任何休息,久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症,越來越痛苦。
專家建議:
在辦公室準備舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放鬆。不要連續穿同一雙鞋,這樣做既有利於鞋子的保養又有利於腳底的衞生保健。
把手機掛在胸前
健康盲點:為了追趕時尚和接電話方便,將手機掛在胸前。
專家分析:雖然學術界對於手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊貼着胸腔、腹腔,終究會產生一定輻射的影響。
專家建議:
在辦公室可以將手機放置於抽屜中,出行時可以將手機放在手提包中。