“對症對體質”選姿勢
泡温泉不只泡那麼簡單，對於不同的人來説選擇不同的姿勢很重要。一般來説，分為卧式、坐式和足浴。
專家介紹，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。
坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜催眠作用，適用於有慢性盆腔炎、前列腺炎、便祕、痔瘡、脱肛、婦女月經不調、痛經、下肢風濕關節痛等的人。
足浴則只需把雙腳及踝關節浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用於有高血壓、失眠、月經過少以及足部風濕疼痛等的人。
慢性病泡温泉要“限時”
雖然泡温泉對身體有諸多好處，但專家提醒，泡温泉也要有“度”。
專家提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着點了，最好只選擇水温在34到37攝氏度左右的温泉，每次泡温泉的時間最好別超過15分鐘，總的時間最好別超過30分鐘。否則由於泡温泉時心跳加快，血壓升高，心臟負荷加重，可能會對身體健康不利。
此外，泡温泉時還要隨時觀察身體狀況，一旦出現心跳加速(如每分鐘心跳超過140次)，或是感覺頭暈、心慌，最好趕緊從温泉裏出來。其實，最好的泡温泉的尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就説明泡“過頭”了。
小貼士
1.下水前要先適應水温，從低水温逐漸過渡到高水温，給血管逐漸擴張的時間。
2.皮膚乾燥的老人泡温泉時間不宜太久。
3.泡温泉後要喝水補充水分。
4.有人認為把温泉裏的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。如果硫黃或鹼分濃度高的温泉不衝乾淨或擦乾，水分蒸發後留在皮膚上的濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大，因此泡温泉後要再衝一次清水。
5.不要長時間泡得過深，要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。
6.泡温泉時可適時用冷毛巾擦臉。
