白蘿蔔是減肥食譜裏一種非常重要的食物，熱量很低，能消積化滯，促進脂肪分解，是減肥的良品。而很多人減肥效果一直不理想，就是因為代謝緩慢，過多脂肪和水分留在體內。下面，愛美女性網小編就為你打造6款可以提升代謝率的白蘿蔔......

為什麼你的肚子會脂肪積累?荷爾蒙的變化：女性掌握在他們的腹部脂肪主要是由於絕經後的一些荷爾蒙的變化在她的身上。隨着荷爾蒙的變化，新陳代謝的減弱導致腹部周圍的脂肪堆積。基因：如果肥胖的你的基因上運行，它會發生，你......

説到脂肪，就會扯到永恆不變的話題——減肥。減肥，減的就是脂肪，我們都知道節食減肥、運動減肥。然而，這些讓人糾結煩惱的脂肪具體又是從何而來，又是怎樣消失的呢？脂肪是如何形成的大部分的食物含有七種營養物質（糖......

怎樣減肥最有效？今天小編告訴你8款減肥食品，能夠發汗燃脂，促進身體新陳代謝，讓你活力滿滿瘦下來。辣椒辣椒，那個讓你又愛又恨的傢伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體裏包裹着一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角......

跑步運動是減肥效果比較明顯也是很健康的一種減肥方法，如果能掌握好跑步的最佳時機，那麼減肥效果更能翻倍哦。跑步的最佳時機：1.早晨與傍晚早晨與傍晚是跑步的最佳時機。早上空氣清新，出外跑步活動一下全身，一邊呼吸一邊迎......

飲食對減肥十分重要，實只要吃對的食物，不管你是不是吃貨，你也會越吃越瘦。愛美女性網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你，吃什麼可以燃燒脂肪，怎麼吃能燃燒脂肪，讓你吃出苗條，輕鬆享瘦！1、生薑生薑抗炎，抗高......

一、清晨瘦腰去除腰部前的贅肉直坐於牀上，雙手舉起與牀平行。雙手保持與牀平行的動作，用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜，做此動作時，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身體復原，重複8次。讓腰看起來纖細的腹斜肌仰卧，左手放在頭後，......

不管是誰想要減肥瘦身成功的話，那麼肯定是要注意身體脂肪的燃燒的，因為之所以導致肥胖，就是身體堆積過多的脂肪肥肉造成，快速有效的燃燒脂肪減肥呢？，下面來為大家推薦一下，快速燃燒脂肪的減肥茶，如果你能夠正確的利用這些，減肥......

做什麼運動可以減肥？夏季要到了，你做好減肥的準備了嗎？下面給大家分享一個減肥效果的運動，一起來看下。掐指一算，減肥er們最關心的問題除了怎樣快速減肥，就是為什麼運動這麼久，也不瘦了吧?真的不要太委屈。摸頭。舉個栗子：為......

瑜伽練習相信大家都是比較熟悉的吧，因為現在生活當中瑜伽已經成為了很多人喜愛的一種舞蹈以及鍛鍊方式，它可以更好的幫助我們塑造身材，而且也可以沉澱一個人的心情，所以有時間練瑜伽的話，當然是比較好的選擇，下面就為大傢俱......

早餐吃什麼食物可以減肥？早餐是提高新陳代謝最好的時機，那麼你知道早餐怎麼吃可以減肥嗎？冬季寒冷，不知不覺間就會食用過量，脂肪堆積。這次推薦早餐食用水溶性食物纖維的瘦身方法。水溶性食物纖維有增強飽腹感的作用。其次......

春季是減肥的好季節，春季想減肥該怎麼做呢?春季瘦身湯有哪些?下面介紹適合春季減肥喝的湯。一、紅薯芝麻濃湯材料：紅薯1個、洋葱(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量製作方......

原來經期減肥效果最佳特殊時期享瘦時機有很多女性朋友並不清楚，事實上，女性最適合的減肥時候竟然是在月經期間。一般來説，女性朋友的月經期在十天左右，身體也會分泌一些對減肥有幫助的荷爾蒙，所以在這個時候減肥會更加容易......

運動的方式以及類型各種各樣但是，你都知道如果想要達到最好的減肥功效，那麼對這些運動的方法以及方式的選擇，大家是需要格外重視的，而下面要為大家分析介紹的是，燃脂的有氧運動有哪些，看看它們是如何更好的幫助自己，燃燒身體......

甩脂機減肥的原理是什麼？甩脂機減肥的原理：其實這是一種通過器械幫助你運動的方法，也是一種懶人減肥法，不需要你去跑步或者是游泳，只要在站在這種器械上，器械就會震動，這樣幫助身體被動運動，而且只要運動就會燃燒脂肪，這樣就會......

我們都知道要想減肥最好的方式就是控制好飲食和適當的運動，那麼生活中有哪些運動項目的燃脂效果好呢？下面為大家介紹高效燃脂的運動方式推薦，供大家瞭解。伸直背部首先完全伸展背部，挺胸立腰。人常會不自覺的駝背，要克服這......

夏季天熱，飲料成為女人們最愛的。尤其是女人們特別愛冷飲，在高温天氣下，喝上一杯冷飲，整個人都會覺得特別爽。當然，想要身體健康的話，女人們在選擇喝的飲料時，就不能隨隨便選擇，只有選對了才不會造成身體損傷。若是不知道該喝......

對於白領來説長時間的久坐最容易導致腹部脂肪的堆積，那麼如何才能在最短的時間內達到最好的效果呢？下面小編就為大家介紹幾個簡單的瘦腹方法，那麼就來看看如何瘦小腹吧。白領瘦腹祕籍1.飲食減肚子節食、減少日常食量，其實......

你是否還在擔心身體的肥胖？可以通過哪些方法進行運動？下面小編介紹四種步行方法幫你減肥。四種步行方法可以燃脂健身保健康，近年來，步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。專家建議，一個人每天......

運動是減肥的最好方法之一，因為運動才可以更好的幫助自己燃燒脂肪，達到最理想的減肥效果，但是我們都知道有的時候你的運動量不足，或者運動方法不正確的話，那麼這樣的，減肥其實也會成為徒勞，所以在生活當中還是建議大家，能夠注......