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跑步機類型及功能用途簡介
單功能跑步機單功能跑步機從結構上分為兩類,一類是滾輪式跑步機,一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大,已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動,所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子錶可幫助訓練者記錄......
2023-11-27
健身後最重要的是科學飲食
許多人在劇烈健身(健身產品,健身資訊)運動(運動產品,運動資訊)後常有肌肉發脹、關節(關節產品,關節資訊)痠痛、精神疲乏之感。為了儘快解除疲勞,就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓,以為這樣可補充營養,滿足身體需要。其實,此時......
2023-11-27
足球應注意健康細則
1、吸咽的危害吸咽無論是對一般人還是足球運動員,都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在,它使運動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標--最大攝氧量水平下降,造成這一結果的原因主要有兩個方......
2023-11-27
排球運動的接球妙法
球類運動項目之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方,用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。排球運動源於美國。1895年,美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍......
2023-11-27
教你如何使用瑜伽繩
瑜伽繩使用方法:1.把最尾端穿進兩個釦環中2.再反穿第二個釦環3.前後移動釦環調整長度......
2023-11-27
曲棍球運動的發展特點
20世紀20年代地點:印度20世紀20年代,以錫克族為代表的印度運動員針對曲棍球特點和規則的改變,從握棍方法到擊球動作以及奔跑姿勢等方面進行徹底的改革,並形成了許多新技術,使之更適合曲棍球運動的發展特點,把曲棍球技術推向......
2023-11-27
骨盆運動有助於提高夫妻生活質量
對女人來説,只有當骨盆能夠勝任靈活運動時,才能輕鬆地享受性愛。在上世紀50年代,美國婦科醫生阿諾德·凱吉爾就發明了凱吉爾運動,用來治療性冷淡婦女,或改善夫妻性關係。日前,美國資深性治療師及兩性關係專家朱蒂教授......
2023-11-27
飛鏢運動老少皆宜
飛鏢運動,可訓練人的注意力、協調性、精巧性特別是心理素質。總的來説,飛鏢運動有如下5大好處。1.飛鏢運動可以緩解視疲勞,鍛鍊眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆,無形中對眼睛進行了放鬆和鍛鍊,做了眼保健操......
2023-11-27
骨盆運動 萬種風情隨意流
不少已婚育的婦女常為自己的體形發胖變拙而苦惱。今天,女性朋友們終於迎來了福音!國外美學家和性醫學專家研究指出:已婚婦女如能像女運動員、女舞蹈演員、女雜技演員那樣,經常運動和跳舞、練功,尤其是常做塑造女性體形的骨......
2023-11-27
運動讓你青春永駐
運動的好處:運動能激勵樂觀的情緒(有氧運動能刺激大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素等使人快樂的神經傳遞蘇增加),有助睡眠(瑜伽或太極能讓你控制自己的呼吸,使自己全身緩和放鬆,能助你在夜晚更好地入睡),平衡體重(地球人都知道,運......
2023-11-27
美體細腰運動
一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着,臀部緊縮,兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏,雙手枕在腦後。3、邊吐氣,雙腿邊往上抬至離地5釐米高,並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上抬,伸展頸部。充分伸展之後,吸氣,憋住,直到憋不住時,恢......
2023-11-27
推薦:亞健康人的良好處方
亞健康人們往往採取一種更傳統的,被動的做法,以身體和心理的平衡調整,保持健康的標準。由於定量測定的物理標準,我們會評估身體狀況,診斷將有亞健康狀態的基矗亞健康狀態的調整,儘快落實,僅僅依靠體力充電,營養補品和其他手段......
2023-11-26
腹部練習普拉提的動作
有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛鍊運動可以幫你達成這個願望。普拉提訓練是你的祕密武器,因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節裏把你肚臍拉向你的脊椎,這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你......
2023-11-27
夏季飲料怎樣喝才健康
●要分體質大家在選擇飲料時還要根據自己的個體需要來選擇。比如,蘋果汁就特別適合學生食用。蘋果中所含的鋅,可促進大腦發育,增強記憶力;而教師、播音員等常受到咽乾、咽癢等困擾,對這部分人羣來説,綠茶、梨汁就不錯。常......
2023-11-27
中國國球乒乓球
乒乓球運動的產生,純屬偶然。是因兩個英國青年玩耍引起的。19世紀末,一天倫敦兩個青年人到一家飯館去吃飯,在等待侍者送飯時,他們感到無聊,便信手將裝雪茄的盒蓋拿在手中玩,同時又將酒瓶上的軟木塞也撥了下來,兩人在餐桌上你......
2023-11-27
跳高常識簡介
跳高起源於古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動。1827年9月26日在英國聖羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首屆職業田徑比賽中,威爾遜(AdamWilson)屈膝團身跳越1.575米,這是第一個有記載的世界跳高成績。跳高有跨越式、剪......
2023-11-27
乒乓球拍的分類和選購方法
在規則許可的範圍內,目前常見的球拍主要有:海綿正貼膠皮拍(海綿上覆蓋膠粒向外的膠皮)、膠皮拍和海綿反貼膠皮拍(海綿上覆蓋膠粒向內的膠皮)三種。現將這些球拍的主要性能簡介如下。乒乓球運動的類型和打法很多,運動員多根據......
2023-11-27
廚房也運動健身好場所
1.下蹲鍛鍊部位:腰部、大腿可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具,在下蹲時兩腿併攏,腰部以上部位用力挺直,這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量。2.轉腰鍛鍊部位:腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰,不要把洗好的東西就近......
2023-11-27
做家務也可防卵巢癌
根據澳大利亞和中國聯合研究表明,經常在家中做家務,例如打掃衞生、操作真空吸塵器等運動可以有助於預防卵巢癌。這項研究結果刊登在國際癌症雜誌上,研究稱,中等強度的勞動,如家務活動,可以減少婦女患卵巢癌的可能性。這項研......
2023-11-27
上班族工作最好多握拳
上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。有些老人學用電腦,打字多了,不僅手疼,因為持鼠標的位置不合適,也會疲勞痠痛,容易得滑囊炎。怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單:像運動前暖身一樣,打字前也要暖暖手指,上機前做一套......
2023-11-27
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