很多女人覺得，在炎熱的夏季那麼努力的減肥，終於成功了。到了秋季天氣涼爽了一些了，就可以休息下了。沒想到一放鬆，減掉的肥肉又回來了，這讓女人很抓狂。因此，女人們在秋季也不能放鬆，要堅持減肥。有人説洗澡也能減肥，這是真是假呢？
用對洗澡方法幫助女人減肥
據瞭解用對洗澡方法，對女人減肥是有很大幫助的。那麼具體要怎麼做呢？
1、選擇泡浴，温度最好在38到45度之間，在熱水中泡澡之後，身體會產生熱量，這些熱量有助燃燒身體的脂肪，進到達到減肥的目的。
2、利用冷熱水交替洗澡，也就是在熱水中浸泡八到十分鐘，之後再用冷水淋浴五分鐘即可。多次進行這樣的動作，適應之後，會感覺人全身輕鬆，而且還能鍛鍊血管，促進廢物的代謝，達到去脂的目的。
3、利用醋和荷葉泡澡，也就是將荷葉弄碎後和白醋一同放入鍋中熬煮，將煮好後的湯水倒入浴缸中，等湯水冷了一些，達到最佳泡澡温度時，全身躺進浴缸中泡個二十五分鐘就好。利用這兩種東西泡澡為什麼有減肥的作用呢？因為荷葉有排毒功效而醋則可以促進新陳代謝、去油脂等功效，兩者搭配能夠起到更好的消脂作用。建議每天泡一泡，堅持一段時間之後，你就能看到效果了。
減肥要認清誤區
1、減肥藥見效快
很多女人想要減肥，但是又覺得運動、或是控制飲食太麻煩，而且效果不好，所以喜歡服用藥物減肥，但是它也是藥，吃多了對身體健康有害無益。而且很多女人選擇從網上購買，這樣做又增加了一層風險。因為網上購買的減肥藥，你不知道它是否正規、合格，這樣來歷不明的藥物吃下去，出了事情誰負責呢？請不要拿自己的健康去試藥。
2、多吃辣能減肥
辣的食物中含有辣椒素，它能刺激神經，而神經會決定人體內脂肪消耗的快慢，因此吃辣能夠消耗體內的脂肪，脂肪少了體重自然也就下去了。但是有些女人本身並不吃辣，為了減肥才去吃，這樣做會影響腸胃的正常功能，如出現胃出血的問題，所以這種減肥方法還是不要試了。
女人常跳舞有助減肥
跳舞會出大量的汗，消耗身體的能量，經常跳舞可以幫助女人減肥，讓形體越來越美。當然選擇不同的舞蹈有不同的效果，以下這幾種舞蹈女人不妨試試：
1、嘻哈舞減掉全身的贅肉
這種舞蹈動作簡單，但是運動量大，消耗熱量也多，所以喜歡動感舞蹈的女人想要減肥的話，可以嘗試一下。
2、瘦腰要跳肚皮舞
很多人覺得肚皮舞很難，而且覺得扭動腰部、臀部感覺很害羞。其實沒有不好意思的，常跳肚皮舞在抖腰和送臀這些動作過程中，消耗的能量是很大的，對瘦腰有很大的好處。想要小細腰的女人不妨試試，雖然剛開始會覺得很累，但是習慣之後會覺得這樣身體很輕鬆，同時還能讓你更性感。
小編提醒，對於不習慣跳舞的人來説，利用跳舞減肥可能會很累，但是隻要堅持一段時間，慢慢習慣了這種動作，每次跳完舞，出了汗之後，你會覺得全身都很輕鬆。形體也比以前要好很多，肚子上鬆鬆垮垮地肉也漸漸地不見了。但也要注意的是，跳舞雖然有助減肥，但是每天的也不要跳太久，不然身體難以適應高強度的運動，會導致整個人疲憊不堪，影響日常生活。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
