在現在生活中很多男性由於自身的工作生活原因導致自己出現腎虧的現象，對男性的健康造成十分不利的情況，所以男性朋友一定要進行積極治療，這樣才能讓自己儘快恢復健康。下面小編就為你推薦幾種能緩解男人腎虧的食物，希望能幫助到你。
緩解腎虧的食物
荔枝
荔枝就是個不錯的補腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及組纖維等成分。
中醫以為，荔枝味甘，性温，有補益氣血、填精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。
體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性温，不能多食，內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
肉桂
中醫認為肉桂具有補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脱，腹痛泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，經閉症瘕，陰疽，流注及虛陽浮越，上熱下寒。
肉桂用於腎陽衰弱的陽痿宮冷，虛喘心悸等。甘熱助陽補火，為治命門火衰之要藥，常用治腎陽不足，命門火衰的陽痿宮冷，腰膝冷痛，夜尿頻多，滑精遺尿等，多與附子、熟地、山萸肉等同用，如腎氣丸、右歸飲。若治下元虛衰，虛陽上浮的面赤、虛喘、汗出、心悸、失眠、脈微弱者，可用本品以引火歸源，常與山茱萸、五昧子、人蔘、牡蠣等同用。
洛神花
洛神花花冠黃棕色，外表面有線狀條紋，內表面基部黃褐色，偶見稀疏的粗毛。體輕，質脆。氣微清香，味酸。
洛神花含豐富維生素C果酸果膠能去除油膩、活血補血、具有調經功能。中醫人認為洛神花歸腎經，針對腎虧有很好的治療效果，常以開水煎服。
黑米
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；且黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
黑米蓮子粥，黑米與蓮子共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。能滋陰養心、補腎健脾、適合孕婦、老人、病後體虛者食用，健康人食之也可防病。
