蛙泳(強度:高)
消耗熱量:600大卡/每小時(以60kg體重為參考)
運動強度:10.0MET,屬於高強度運動
千步活動量時間:3分鐘,做該運動3分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
蛙泳減肥需注意事項
蛙泳作為游泳的常見的泳姿,其同樣具有減肥的不錯的效果。雖然游泳在減肥方面具有積極作用,但是要注意游泳減肥的方式方法,特備是要與身體健康狀況相集合,充分考慮不同泳姿的優缺點,注意游泳的頻率,時間等問題,堅持循序漸近的原則。
通過上面的介紹,想必很多朋友對蛙泳減肥嗎的問題有所瞭解,有關方面的專家指出,蛙泳在減肥方面具有積極作用,但不是減肥的唯一方法,所以有必要要注意結合其他的減肥方法,進而更好的促進減肥的效果,避免盲目減肥造成系列副作用。