人類男性的精液由精子和精漿組成，精子由睾丸產生精子，精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產生。精液是一種有機物，精漿裏含有果糖和蛋白質，是精子的營養物質，另外還含有前列腺素和一些酶類物質。
正常的精液呈乳白色或淡黃色，每毫升為精液中的精子數一般在6千萬至2億個。有活動能力的精子佔總數的60%以上。畸形精子應總數的10%以下。在室温下精子活動力持續3-4小時。1990年，世界衞生組織對人類精液檢查中，將每毫升6600萬個精子數量訂為正常，最新的世界衞生組織對人類精液檢查中，將1999年制定的精子密度達標的標準，從每毫升2000萬個降低到了1500萬。
但是，由於生活因素會導致男性精子量有所下降，原因如下：
性生活過頻或不當
儘管睾丸每天可生產數千萬至幾億個精子，但一次射精之後，要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數量。如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中斷，手淫或每次性生活持續時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養成分和精子活力，引起不育。
嗜煙與酗酒
煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，會導致精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響，長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精的比率升高。
高温、輻射損害睾丸
睾丸對高温非常敏感，最佳温度約在35度左右，比人體正常温度低2-3°，倘若精子長期處於高温環境中，極易破壞精子的生長環境，會減弱其活動力；精子特別害怕電磁場的輻射，有人曾對部分志願者睾丸暴露在高輻射環境一定時間後做精液檢查，結果發現精子損傷和畸變率比正常人高出了數倍。
飲食調養預防男性不育
中醫認為，精子量少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精，或大病長病導致氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，即腎虛是導致精子量少的直接原因。腎虧腎虛一般與腎陰不足有關，因此可通過補腎陰的方法來補精子。精子量少常見的補精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海蔘、蹄筋、豆製品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睾丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。
精子量少的男性可適當增加一些富含性激素的食物的攝入量，如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中的成分能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。除了食物療補外，在日常生活中也要注意保持規律的生活作息習慣，平時早睡早起，清淡飲食，戒除不良生活習慣，過一段時間就能慢慢恢復身體。
備孕期間，夫妻雙方可以通過飲食把身體調理到合適懷孕的狀態，可以吃一些補腎壯陽的食物，如海鮮、堅果、動物腎臟等，這些食物能提高精子和卵子的質量，對於提高受孕率也有一定幫助。
花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收，對人體的腦部發育非常有好處。
