我們的健康和什麼最相關呢?其實，人們的身體變化情況，是受到環境的影響的，尤其是一些季節的更替，就會嚴重的影響着我們的健康情況。尤其是在春季的時候，天氣逐漸的轉暖，人們的身體也是在不斷的感受季節的變化。那麼，在春季的時候，怎樣合理的進行養生呢?
季節的更替就是一種自然的現象，但是，天氣的變化，也會給人們的身體造成影響。立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。
1、禦寒防風莫忽視
在生活中就要注意自己的健康情況，要順應季節的變化，進行合理的養生。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒，易發宿疾。
2、飲食調養是關鍵
飲食也是您注意養生的關鍵，尤其是春季的時候，就要更加的注意自己的健康飲食。春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
3、鍛鍊運動很重要
適當的進行身體的鍛鍊也是很重要的，您在生活中就要注意自己的健康標準。春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。
4、精神調養很有益
一個人的精神也是很重要的，尤其是負面的情況，也是我們身體異常的根源。春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。
春季養生有六忌
1、忌脱衣過早
俗語説“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。
所以，老年人應特別重視防寒保暖，不可過早地脱去冬衣，應多“捂”幾天，以逐漸適應氣候的變化。
2、忌睡眠過多
春天人易犯困，老年人睡眠過多，不但會出現肌肉倦怠痠痛等不適，還容易加速血栓形成。
一般睡八小時也就足夠了。
3、忌懶於活動
春光陽光明媚，早(日出後)晚(晚飯前)多到户外活動，呼吸些新鮮空氣，對增強老人的心肺功能、消除睏倦、增強機體的免疫力有重要意義。
4、忌日曬過多
春天是紫外線十分強烈的季節。
所以，中午前後陽光最強烈的時候，不宜多在室外活動，春遊時要戴上寬邊遮陽帽或打遮陽傘，以防引起日光性皮炎、皮膚癌症等。
5、忌情緒波動
俗語説：“春天到，痴子鬧”。
春天氣壓變化較大，人的情緒也多不穩定。
這也是春天為什麼各種精神性疾病增多的主要原因。
所以，春天老年人一定要重視保持平和的心態，避免各種強烈不良精神剌激，以免因情緒驟然有大的波動而誘發中風、心梗以及嚴重的精神性疾病等。
6、忌飲食辛燥
春天人的代謝旺盛，老年人的飲食宜清淡、温、軟、多品種、多變化、富營養、易消化。
宜多吃些新鮮蔬菜、水果，豆製品、雞(蛋)、魚、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。
飲食不可過鹹、每餐不宜過飽，應儘量少吃生冷、燻烤、煎炸類食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助熱生火誘發各種疾病。
