女性更年期主要是指婦女生殖器功能產生退化以至於最後喪失的階段。當年齡超過四十五歲，卵巢功能開始慢慢的減退，甚至引起神經功能紊亂。而90%以上的婦女都會出現這種情況，被大家稱之為更年期綜合症。
延緩更年期吃什麼好呢?
1.豆製品
對於女人來説，豆製品絕對是絕佳食物，因為大豆食物中富含多種植物雌激素，對於延緩更年期很有幫助。所以女性想要舒緩心理壓力，保證飲食科學化，那麼就應該多吃豆製品，這對於延緩更年期很有效果。
2.新鮮蔬果
在新鮮的水果中富含維生素C，能夠有效的扼制自由基的瘋狂活動，要想保護女性身體健康，延緩更年期，那麼阻擋更年期的腳步，就只能依靠新鮮蔬果幫忙。
情緒穩定很關鍵
對於女性來説，更年期是一個必然的過程，這也是自然發展的規律。大家不需要天天過的惴惴不安，以致於人未老而心先衰退。
對於性格本身屬於內向的女生，這很容易導致抑鬱、頹廢、焦躁等不安的情緒，不能正常生活，反而傷害自己，這隻能加速衰老的腳步。延緩更年期，那麼一定要堅守崗位，投入到自己的工作中，徹底擺脱不良情緒。
注意陰道衞生
進入更年期，女性陰道黏膜缺乏雌激素的支持，變得異常的薄，陰道酸性降低，局部抵抗力變弱，容易遭受到病菌的感染，所以一定要注意陰道清洗衞生
