人們都説,早餐吃的好,青春不顯老,可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。下面,我們就象大家介紹十款健康美味的早餐搭配,讓大家作自己的營養師!
豆奶+火腿麪包=增長精力
豆奶:250毫升
火腿麪包:1個
營養含量分析:這款早餐的能量為300千卡,蛋白質25克,脂肪10克,碳水化合物27克,還特別含有植物雌激素。
綜合評價:如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷,不妨在早餐中添加蛋白質粉,它會讓人精力特別充沛。