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關於脂肪的時尚推薦
睡前運動讓你瘦得快
如果忙得沒時間運動,那麼下面這套臨睡前牀上腰腹減肥健身法,可以一試。仰卧抱腿仰卧牀上,兩臂伸直,掌心向下置於體側。左腿屈膝上抬,同時吸氣,兩手抱緊膝關節使大腿儘量靠胸,上體抬起,眼看左膝,然後呼氣,還原,伸直。接着換右腿做......
2023-11-27
要減肥須遠離這幾大禁忌
1.吃得太快。吃東西速度快,在不知不覺中吃過多的食物,自然較易變胖。建議每一口食物咀嚼30次左右,有助於防止快食的毛病,沒有咀嚼習慣的人,不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試。2.不愛運動。平常工作太累,一回家就躺在沙發上看......
2023-11-25
時髦減肥茶 原理功效大不同
烏龍茶減肥原理:烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命c,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶......
2023-11-25
跆拳道塑身減肥效果好
跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉,相反,還是肥胖的人減少脂肪,使體重恢復正常。跆拳道不同於一般體育活動,做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600,減少體重一磅要消耗3500卡路里,因此,一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅......
2023-11-25
孕期嘔吐會造成寶寶肥胖麼?
肥嘟嘟的寶寶是很多家長夢想中的天使。可是,如果孩子總是一副這樣的身材,做父母的可能就要急壞了。在孕早期,很多孕婦都會出現噁心、反胃的情況,有的是吃不下東西,有的則是吃了就吐。然而,身體卻不會因為嚴重的孕吐問題,降低......
2023-11-27
警惕:白領男士的脂肪危機
減肥:適量運動,少圖安逸減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下,你會記得在比現在苗條的日子裏,你肯定比現在更注意運動,體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性衝動都能消耗你的熱量,使你的身材更勻稱......
2023-11-26
健美鍛鍊 飲食有講究
事實上,肌肉經過高強度、大運動量鍛鍊後,只有獲得充分的營養恢復,才能達到預期的健身效果。讓肌肉吃得飽、吃得好的關鍵,是能否提供充分的能源和蛋白質。健美運動是通過超負荷引起超量恢復,使肌纖維增粗、肌肉體積增大的。......
2023-11-25
警惕:頸圍過粗小心心臟病
美國MRC臨牀科學中心教授吉米·貝爾在美國心臟學會會議上説,頸圍是測量人上半身脂肪的天然方法,上半身脂肪與心臟病密切相關。當然,如果一個人的腰圍和頸圍都超標,患心臟病的風險更大。他説,研究結果進一步證明,想知......
2023-11-26
春節長假減肥,瑜伽來幫忙!
假期一不小心就會多吃,今天小編就教你三招有效瘦腰瑜伽動作,讓你把積累的脂肪統統去掉,過個窈窕新年。坐姿扭轉後視式1、雙腿打直坐在瑜伽墊上,雙手置於身側預備。2、彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側;左腳彎曲收進來,將腳跟靠在......
2023-11-25
如何遠離食管返流帶來的困擾?
良好的生活習慣,定時定量進食,清淡飲食,對遠離胃食管反流病至關重要。第1,少喝酸性飲料、煙酒等,以防引起食管下端括約肌張力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。第2,減少進食量,飽食易導致食管下部括約肌鬆弛。進......
2023-11-26
最新研究:攝入反式脂肪酸過量易患子宮內膜異位症
美國一項最新研究發現,食用含有反式脂肪酸食品的婦女罹患子宮內膜異位症的機率更高。來自美國布里格姆婦科醫院和哈佛醫學院的研究者們在過去12年間對7萬多名女護士的飲食進行跟蹤調查。他們將食物中的脂肪分為5類,觀察......
2023-11-25
鯉魚跳走你的咳嗽
魚肉味道鮮美,是人們日常飲食中比較喜愛的食物。魚的種類繁多,大體上分為淡水魚和海水魚兩大類。這兩大類型的魚不但吃起來味道有所不同,其所含的營養成分也有區別。如何根據自己的營養需要選擇吃不同的魚呢,希望下面的文......
2023-11-27
白領亞健康多吃雞肉不用慌
雞肉就是白肉中的代表,其增強人體免疫力的作用主要體現在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增強人的消化能力,起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面,更是有較好的作用。尤其是烏雞、火雞等品種......
2023-11-27
青少年睡眠不足會有增胖的風險
新的研究顯示,與睡眠8小時以上的青少年相比,每晚睡眠不到8小時的青少年,往往會吃更多的高脂食品和零食。美國研究人員發現,睡眠時間過短會導致飲食結構變化,這樣就會增加肥胖的風險,對女孩來説更是如此。波士頓婦幼醫院的研......
2023-11-24
寶寶偏食的危害及對策
1~7歲為寶寶偏食高發期,也正值生長髮育的黃金階段。兒童偏食所引發的一系列顯性危害和隱性危害,不容再被忽視。隱性危害:偏食寶寶易有性格缺陷和行為偏差有研究表明,幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶比較,在兒童甚至......
2023-11-26
減肥新法 12秒快速燃燒脂肪
最近,澳大利亞的研究人員就針對瘦身男女開發了一套新的鍛鍊方法,據説減肥效果可以達到常規鍛鍊的三倍。這套新的訓練模式可以簡單地概括為8秒-12秒原則。拿騎自行車來説,訓練者要在前8秒鐘的時間裏奮力騎車,緊接着放鬆12......
2023-11-25
解析隆胸手術的優缺點
下面我把這3種常見的隆胸手術方法的優、缺點簡單的做些比較。一、自體脂肪移植隆胸理論上是最理想的隆胸方法:因為沒有排斥反應,再加上有真乳房的感覺,心理上非常好接受,可惜的是:目前脂肪移植的成活率很低。有報道稱:自體......
2023-11-27
脂肪肉瘤應該注意什麼?
(1)食品多樣化:食譜廣不僅可滿足機體所需的各種營養素,而且還能抑制有害致癌物質。(2)喝含酒精的飲料一定要適量:喝酒多有損健康,口腔、咽喉、食管和肝臟的癌與喝酒過量有關。喝酒多,同時又抽煙的患癌症的危險性更大。(3)......
2023-11-25
讓中醫藥來阻止肝炎前進的腳步!
肝炎患者三分治七分養,除了藥物治療外,精神狀態、生活起居、休息營養等等,對肝炎病人有着重要的輔助治療意義。在很多情況下,慢性肝炎患者的病情惡化是由於患者的麻痺大意而耽誤了治療時機。一般來説,肝炎的預後大多是良好......
2023-11-26
產後哺乳期乳房有些堵怎麼辦?
切記:產後三天內宜清淡流質食品,避免吃高蛋白、高脂肪食物,否則會使初乳過於粘稠,而堵塞輸乳管,引起乳房脹痛。餵奶後亦應再清洗乳房一次。授乳期婦女平時應戴大小,合適的哺乳罩,以支持脹大的乳房。當乳汁淤積而流通不暢時......
2023-11-27
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