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關於晚餐的時尚推薦
3天晚餐減肥食譜
Day1:一大碗滷味+二種水果誰説瘦身的人不能吃好料?你只要挑選滷味的時候避開高熱量食物即可。通常選擇蘿蔔,海帶,青菜,香菇豆腐等等低熱量食材。Day2:湯+燙青菜+大量水果在日本廣為Fashion的熱湯瘦身法,主張在餐前喝1-2碗熱......
2023-11-05
晚餐吃這些食物會讓你睡不好
豐盛油膩食物晚上吃得太多,或進食一堆高脂肪的食物,會延長胃的消化時間,導致夜裏無法好好睡一覺。聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物,例如魚類、......
2023-11-13
晚餐怎樣吃才健康不發胖
1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要......
2023-11-21
晚餐千萬不能吃這六類食物
晚餐也需要保持適量的清淡,最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化,而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取,就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內,從而導致肥胖影響人體健康。晚餐千萬不要......
2023-11-06
晚餐喝疙瘩湯有健胃功效
疙瘩湯是北方人最喜愛也最普及的一種麪食,做法簡單,配料多樣,營養全面,既是湯菜又是主食,非常適合冬天吃。疙瘩湯的主角是細膩爽滑的麪疙瘩,在製作時不用加鹼,麪粉中的多種營養素可以很好地保存。吃疙瘩湯時,連湯帶菜一起食用......
2023-11-19
給孩子加餐千萬別隨意
注意:別亂給孩子加餐有些父母給孩子加餐,不但開着電視機,而且有時候孩子連手都沒洗就抓餅乾吃。有的父母認為:加餐就是應該像零食一樣,隨便吃。有些家長擔心孩子在幼兒園沒吃飽,回家馬上又給孩子吃了一頓,而且其豐富程度絕不......
2023-11-25
上班族晚餐怎麼吃更好?
午餐作為正餐的習慣早已被打破,晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯,下班後就開始每天的應酬,吃喝幾個鐘頭,才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九點鐘,甚至十點才吃晚餐。有的人......
2023-11-21
兒童晚餐間喝甜飲料危害大
專家警告稱,父母應該禁止孩子在就餐期間喝果汁。政府高級顧問稱,孩子們應該只喝水或牛奶,而不應該一直喝甜飲料。他們指出,果汁加劇了肥胖率、2-型糖尿病和心臟病發率的急劇上升。一個典型的青少年比他們應該攝入的糖分的......
2023-11-04
晚餐吃3瓣大蒜降膽固醇
1.早吃1碗燕麥粥。2.中餐吃1/2碗豆類。豆類是又便宜、又安全有效的降血脂及膽固醇的食物,但腎功能損害者不宜食用。3.晚餐吃3瓣大蒜。大蒜中的含硫化合物蒜氨酸,可直接抑制肝臟中膽固醇的合成,而達到降膽固醇的功效。每......
2023-11-20
晚餐不當會引起哪些疾病
好的飲食能讓的身心健康。同樣的道理,不健康的晚餐也讓你的身體很受傷。那麼晚餐原因會引發哪些疾病呢?越來越多的科研成果表明,危害中老年人的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等,部分與飲食有不解之緣。特別......
2023-11-07
冬季減肥晚餐吃哪些食物
冬季人的胃口好起來了,經過炎炎苦夏,許多人都有些胃虧肉,加上天氣寒冷,運動量大大減少,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。每天多餘的熱量就變成新脂肪,在平常最不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來,形成我......
2023-11-06
晚餐四不過為你的健康加分
>>>推薦:女性每天必洗的幾大部位晚餐不過晚晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上牀睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須......
2023-11-25
夏季晚餐應該吃什麼好?
夏天食慾不振是非常普遍的現象,就像很多人認為的那樣,確實可以藉此機會減減肥。但是,完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥唱主角,不僅營養豐富,而且粥的熱量不高,飽腹感強,確實有減肥效果。一天中的營養儘量放在早餐......
2023-11-15
水果代替晚餐減肥只會越減越肥
晚餐吃水果減肥或攝取更多的熱量許多人認為水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,用水果代替正餐,可以無節制地放心食用,既減肥又養顏,一舉兩得。營養專家指出,從營養學角度講,水果並非能量很低的食品,它所含的熱量及糖分高低......
2023-11-09
睡不好晚餐不能吃的食物
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠合不來的食物。肉湯晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨......
2023-11-21
8道消脂減肥的晚餐食譜
1、栗子米飯材料:米或糯米35克。配料:栗子、料酒、鹽各少許。做法:①栗子剝去內皮,用鹽水泡30分鐘左右。②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。小編點評:板栗是殼類果實中脂肪含量最低的,這款栗子炒飯可以強化腸道,......
2023-11-21
晚餐過於豐盛,會招來癌症、猝死
隨着生活節奏加快,對於上班族來説,晚餐幾乎成了一天的正餐。這也難怪:早晨時間緊,早餐要看錶,中午在單位,午餐要看活:根本無條件在烹調飲食上下工夫,只好胡亂打發一下胃腸。惟獨晚餐得天獨厚,可舒舒服服地穩坐在餐桌前,美美地吃......
2023-11-23
老人晚餐不宜吃過晚
人體進入老年後,對食物的消化功能衰退。老人七八點才吃完飯,而老人的夜生活都比較少,九十點左右就會上牀休息,一兩個小時的時間根本無法將食物消化徹底,老人上牀後就會感覺肚子漲、胸口堵等症狀,有時水分消化快,需要起夜兩三......
2023-11-24
減肥晚餐怎麼搭配能瘦身
減肥晚餐1:燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁燕麥棗肉豆漿:黃豆15克,燕麥、紅棗各10克,豆漿機制作。黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁:鮮蓮藕150切塊蒸熟,枸杞少量點綴。營養小提醒1藕裏面......
2023-11-06
晚餐怎麼吃最減肥
一日三餐適當的hold住飲食,可以讓你的身材更趨健康苗條哦!想減肥,晚餐可是極需注重的環節,晚餐吃什麼,該怎麼吃?大家一定都聽過正常的一日飲食法子是:早餐吃的飽,午餐吃的巧,晚餐吃的少。對於現代人而言,白天的時候,只要你不特別......
2023-11-15
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