春分養生需要保持體內陰陽平衡
春分對人體而言，其重要意義僅次於夏至、冬至，對健康有較大的影響。而春分養生需注意，保持體內陰陽平衡。
此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峯期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心臟病及月經失調。同時易產生眩暈、失眠等症，是精神病的多發時間，所以要避免情緒的波動，調理情緒頗爲重要。人們應利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，放鬆身心。
有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等疾病的朋友可要注意了，此時的飲食調養應根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，要遠離偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區：如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止菜餚性寒偏涼，吃後卻有損脾胃而引起腸腹不適;還可以在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時，配以蛋類之滋陰品，有助於“陰陽互補”。
同時，在春分過後，這段時期宜吃春筍，其具滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿的功效。宜食之物還有芝麻、花生、赤小豆、蘋果、橘子、櫻桃等。
南北方春分養生有不同
北方：“春捂秋凍”很適合
養生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節不要急於把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生一定要“捂”，注意衣着的適宜。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反覆，衣服要漸漸減少，穿着宜偏暖些。
南方：加強鍛鍊防病正當時
天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區更加明顯。春季萬物復甦，各種病菌活躍，大家最好採取以下措施：一是消滅傳染源；二是經常開窗，保持空氣清新；三是增加戶外運動，加強鍛鍊，提高機體的防禦和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。
